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Football

Le football est un sport exigeant à tous niveaux. Qu’ils soient amateurs ou professionnels, les joueurs cherchent toujours un moyen d’améliorer leur jeu. L’endurance aérobie est un facteur clé dans les performances au football. Un match dure 90 minutes, mais peut durer jusqu’à 120 minutes en cas de prolongation. Durant cette période, les joueurs courent en moyenne entre 9 et 12 km de manière intermittente. Etablir un programme nutritionnel adapté aux sportifs permettra d’aboutir à une meilleure endurance, une récupération plus rapide et une plus grande résistance des muscles.

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