Les conseils du coach

Commencer à s’entraîner est une nouvelle aventure qui commence. C’est aussi être à l’écoute de ceux qui ont de l’expérience et qui peuvent nous aider à progresser plus vite ou mieux.

Tu es sur le point de franchir un nouveau palier dans tes performances sportives. La clé pour y parvenir réside dans une combinaison intelligente d'entraînement rigoureux, de nutrition adaptée et d'une mentalité inébranlable. Chaque jour, tu rencontres des défis qui semblent hors de portée, mais avec la bonne stratégie, ces obstacles se transforment en opportunités de triomphe. Il est temps de découvrir à quel point tu peux être exceptionnel, en te guidant à chaque étape de ton parcours....

Rien de plus facile que perdre du poids. La seule chose difficile, c’est d’en prendre la décision. Si tu as beaucoup de poids à perdre, c’est souvent parce qu’au moindre souci tu sautes sur la nourriture. Ce qui fait que tu as un souci de plus : ton poids et les problèmes de santé inhérents à cette situation.

La construction musculaire ne peut se concevoir qu’en respectant certains principes : adapte ton alimentation et adapte ton entraînement ! Nous ne sommes pas égaux. Nous allons tous réagir différemment à un entraînement particulier et à un régime particulier. Apprends à connaître tes différences afin de te tromper le moins possible.

Tout le monde aimerait bien être sec et musclé. Mais personne n’aime faire régime. Pourtant, chaque année des dizaines de magazines nous proposent le “régime idéal” 1 mois avant les vacances. Leur slogan : “perdez du poids” !

Le bien-être est un équilibre dynamique entre le corps et l'esprit, nécessitant un entretien constant. Il ne s'agit pas d'une absence de soucis, mais de la capacité à les gérer sans stress. Une bonne nutrition, un sommeil réparateur, la gestion du stress et une sexualité épanouie sont essentiels. Les compléments alimentaires comme le tryptophane, le magnésium, et les oméga-3 jouent un rôle important. L'exercice physique et des routines aident à réduire l'anxiété. L'élimination des toxines est...