LE BODYBUILDING ET LES ENFANTS.

Trop souvent l'idée se propage que le bodybuilding n'est pas bon pour les enfants. Il empêcherait la croissance, serait mauvais pour les cartilages de croissance et serait donc à prohiber. Beaucoup de salles n'acceptent d'ailleurs pas les enfants de moins de 18 ans. Pourtant, qu'est-ce que le bodybuilding, sinon un entraînement musculaire. Et les muscles des enfants ont besoin encore plus que ceux des adultes de progresser.

Certains sports ont bonne réputation, comme le football, la gymnastique sportive, l'athlétisme.... Or, dans ces sports, les exercices sont la plupart du temps des exercices explosifs, c'est à dire dans lesquels la force est transmise au corps par une puissance pas toujours contrôlable. Les tendons et les articulations encaissent donc beaucoup et développent régulièrement des traumatismes tels que la maladie d'osgood-Schlatter. C'est la répétition de micro-traumatismes qui engendre cette inflammation au niveau des cartilages de croissance du genou. Cette maladie apparaît souvent chez les jeunes footballeurs mais dans d'autres sports aussi.

Les gymnastes qui visent un niveau international doivent commencer très tôt. Il n'est d'ailleurs pas rare de voir des gymnastes internationales de 14 ans ou moins chez les filles, un peu plus âgés chez les garçons. Observez la taille de ceux-ci, on ne peut pas dire que les grands gabarits sont légion. Néanmoins, on peut se  poser la question : «  Est-ce la gymnastique qui empêche leur croissance, ou alors, faut-il absolument être un petit gabarit pour arriver à un niveau international ? » C'est une bonne question mais il est difficile de se prononcer sur le sujet.

En bodybuilding, c'est encore plus difficile, car ce n'est pas un sport où on trouve beaucoup de jeunes. Les principales raisons sont sûrement car ils ne sont pas acceptés dans beaucoup de salles, mais aussi car très peu de jeunes qui commencent persévèrent. En effet, même s'ils veulent être musclés, leur testostérone ne peut pas stimuler leur croissance musculaire avant la puberté. Et lorsque vous voulez vous muscler, que vous vous donnez à l'entrainement mais que vous n'avez pas le même résultat que les adultes, ça peut souvent vous décourager.

Par contre, on ne voit pas de limite à la croissance des jeunes qui commencent tôt. Au contraire, pour les jeunes qui ont des problèmes de tonicité musculaire ou de déformation telle que des scolioses, la musculation leur fera un grand bien.

Ce qu'il faut éviter, par contre, ce sont les charges excessives qui peuvent être dangereuses pour les cartilages non encore formés, mais qui sont aussi dangereuses pour les adultes.

En conclusion, si vous restez raisonnables, la musculation vous fera du bien quel que soit votre âge. Si vous exagérez, n'importe quel sport vous fera du tort.