les Omega 3 et leurs Bienfaits pour le Sport
Il y a 50 ans, on donnait déjà aux enfants de l’huile de foie de morue pour améliorer leur santé mais le goût en a rebuté plus d’un. Pourtant la démarche était pertinente. Actuellement, vous pouvez continuer à apporter à votre corps ce que nos anciens ont tenté de nous transmettre mais sans vous préoccuper du goût. Nos Oméga 3 à base d’huile de poisson sont en gélules et n’ont plus cet inconvénient.
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Les Omega-3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels pour l’organisme. Ils aident à lutter contre les inflammations et les problèmes articulaires et constituent une structure importante pour notre cerveau et notre système nerveux.
On les trouve principalement dans les huiles de poisson. Ces graisses sont essentielles à notre organisme car il ne sait pas toutes les fabriquer. En revanche, à partir de l’acide linoléique, il peut fabriquer le reste des acides gras omega 3 utiles à l’organisme.
De nombreuses études ont été entreprises concernant leur efficacité dont certaines sont toujours en cours.
Pour un apport suffisant en acides gras omega-3, il convient d'éviter les huiles végétales riches en omega-6, comme l'huile de maïs, de tournesol et de soja, les huiles de colza, de noix, de lin et d'olive sont plus appropriées.
En revanche, il reste bienvenu de consommer au moins deux repas contenant du poisson par semaine, des œufs, des graines de chia, des noix ou des algues qui fournissent également des acides gras oméga à notre corps. Les acides gras omega-3 et omega-6 sont en concurrence les uns avec les autres. Il est donc important de veiller à un bon équilibre entre ces deux acides oméga car ils ont besoin des mêmes enzymes pour être assimilés et, bien que les acides gras oméga-6 soient également impliqués dans de nombreuses fonctions corporelles, un excès peut avoir des effets négatifs sur le corps et favoriser par exemple les inflammations.
Bien sûr, l'idéal serait de consommer suffisamment d'acides gras Omega-3 via l'alimentation. Mais chacun d'entre nous peut difficilement manger du poisson deux fois par semaine, ce serait un non-sens écologique. Le poisson est parfois aussi chargé de métaux lourds nocifs pour la santé. Les compléments alimentaires sont contrôlés et ne présentent pas cet inconvénient et constituent donc une source sûre d'acides gras oméga-3.
Omega 3 de care by QNT propose un dosage de 1200 mg d’omega 3 avec 2,75 g de vitamine E par gélule et garantit un apport journalier en Oméga 3 suffisant pour profiter pleinement de tous leurs bienfaits. Omega 3 (100 mg) par contre présente un peu moins d'EPA et DHA mais 6 mg de vitamine E.
Particulièrement importants pour toutes personnes actives, les Oméga 3 aident également à réduire les réactions inflammatoires dues aux entraînements dans les muscles et les articulations. Ils permettent ainsi une récupération optimale des muscles après l’effort et favorisent une croissance globale de la masse musculaire en plus d’être excellents pour la santé. Les huiles utilisées dans les Oméga 3 de QNT sont extraites à froid à partir de poissons sauvages issus de la pêche Scandinave.
Elles sont ensuite purifiées et encapsulées avec soin en Belgique via un procédé moderne d’antioxydation. Vous l’aurez compris, tout a été fait pour préserver la force brute de la nature qui réside au cœur de ces si précieuses huiles de poisson. N’attendez plus et démarrez dès à présent votre cure d’Oméga 3 pour briller de force et de santé !
Les Oméga 3 : vitamines indispensables pour votre santé
C’est donc désormais clair comme de l’eau de Roche ! Les Oméga 3 sont de très puissants acides gras qui contribuent de façon majeure à la croissance et au bon fonctionnement de l’ensemble de l’organisme. Il faut savoir que les Oméga 3 sont composés de deux principes actifs majeurs : de l’acide docosahexaénoïque (DHA) et de l’acide eicosapentaénoïque (EPA). Les bienfaits sur le bon fonctionnement du système nerveux et du cerveau en général sont attribués au DHA contenu dans les Oméga 3. En effet, celui-ci agit comme un protecteur neuronal, notamment contre les attaques cérébrales ou les crises d’épilepsie. De plus, il aide au maintien d’une vue normale. Les Oméga 3 aident donc de manière significative contre les troubles cognitifs comme la perte de mémoire, ou des maladies telles que Alzheimer, la schizophrénie ou encore la dépression. En réduisant l’inflammation neuronale, les Oméga 3 se positionnent ainsi comme des partenaires vitaux du bien-être de votre matière grise !
Les Oméga 3 sont également très efficaces pour protéger le système cardiovasculaire. En effet, les Oméga 3 préviennent la formation de caillots dans le sang, aident à réduire l’hypertension artérielle et la tachycardie. Cela réduit notamment fortement le risque d’AVC ou d’infarctus. Ces acides gras sont donc de puissants alliés pour le cœur. Ils permettent de le protéger en amont des attaques ou des maladies, et de participer au jour le jour à son fonctionnement optimal. Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde et sont provoquées par de multiples facteurs : âge, alimentation, surpoids … Il est donc primordial de prendre soin en amont de son système cardiaque avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Enfin, les Oméga 3 aident également à combattre l’anxiété et la dépression. Ils peuvent agir de manière significative sur l’humeur quotidienne et stimuler une bonne forme mentale. En effet, les huiles riches en EPA et en DHA - comme celles de poisson - sont particulièrement recommandées pour lutter contre les symptômes de la dépression. Ainsi, les Oméga 3 ont une action bénéfique complète sur votre corps, en protégeant à la fois vos fonctions cognitives, cardiaques, et en soulageant l’anxiété quotidienne et la dépression.
Les bienfaits des Omega 3 pour le sport.
Les Oméga 3 sont également utiles pour aider à brûler des graisses et à perdre du poids. En effet, ces merveilleux acides gras empêchent notamment la multiplication de cellules graisseuses, plus particulièrement au niveau des graisses "viscérales". Les Oméga 3 aident le métabolisme à brûler des graisses plus efficacement, notamment grâce à leur action coup de fouet sur les hormones anabolisantes. C’est ainsi qu’ils se révèlent particulièrement efficaces pour améliorer le processus de lipolyse dans l’organisme. Les Oméga 3 aident ainsi à transformer les mauvaises graisses en carburant énergétique, autant lors de périodes d’activités que de repos, favorisant ainsi la perte de poids et le maintien du poids de forme.
Enfin, les Oméga 3 sont également très utiles pour permettre une récupération musculaire optimale après l’effort. En effet, ces acides gras vertueux vont agir directement sur les microfissures musculaires causées par l’entraînement pour les réparer plus efficacement. Ils sont aussi très efficaces pour prévenir les maladies inflammatoires. Ils aident à solidifier les ligaments et à limiter les rhumatismes en agissant directement sur la structure du collagène.
De plus, grâce à leur action anti-catabolique, les Oméga 3 vont aider à réduire les sensations de courbatures et les douleurs, améliorant ainsi la récupération musculaire. Cela va permettre d’enchaîner les entraînements sans baisse de régime, et de continuer de progresser avec plus de performances en limitant les risques de blessure.