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  Comment travailler la puissance ?

  Publié dans: Entrainements

  La puissance, c'est la capacité à faire une tâche la plus lourde possible en un minimum de temps et avec un maximum de vitesse. Cela peut paraître malaisé, mais c'est un programme assez plaisant à exécuter. Le travail de la puissance n'est pas vraiment à conseiller pour des débutants car il nécessite des abdos entrainés pour procurer un bon gainage mais aussi une bonne technique. En puissance les erreurs se payent cash : une mauvaise technique, une fragilité quel-conque due à une mauvaise...

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  Comment garder la ligne cet été ?

  Publié dans: Nos conseils

  Comment garder la ligne cet été ? C'est LA question que tout le monde se pose avant les vacances. Les hommes se demandent comment perdre les bourrelets disgracieux au niveau du ventre et les femmes se concentrent plutôt sur leurs fesses. Tout le monde aime être à son avantage sur la plage et aime attirer les regards positifs sur son physique. Le gros problème c'est que cette question, on se la pose plutôt en juin alors qu'il aurait fallu se la poser en septembre de l'année qui précède. En...

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  Pudding estival à la Vanille et au Chia avec baies glacées

  Publié dans: Recettes

  Ce pudding aux graines de chia est facile à préparer, très sain et fait pour être apprécié pendant les chaudes journées d’été!

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  Boulettes protéinées

  Publié dans: Recettes

  Boulettes protéinées croustillantes et saines. 

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  Fatigue passagère ou surentrainement ?

  Publié dans: Santé

  Lorsqu'on s'entraine intensivement, on n’a pas tous les jours la même énergie ni la même envie de s’entrainer. Il arrive que l'on se dise que l'entrainement du jour pourrait être remis à demain... Néanmoins, il est fortement conseillé à l'athlète qui veut des résultats de ne pas écouter cette petite voix qui le pousse à s'accorder du répit pour une raison quelconque. Par contre, l'intensité de l'entrainement de tous les jours peut parfois mener à un surentrainement. A ce moment, il est...

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  Slushy à la mangue et aux cerises

  Publié dans: Recettes

  Une gâterie estivale rafraîchissante qui vous passionnera en été.

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  Les entraînements que font les sportifs de haut niveau.

  Publié dans: Entrainements

  Chaque sport demande des aptitudes différentes mais pour arriver à un niveau élevé à l'heure actuelle, une bonne condition physique est indispensable. C'est assez flagrant dans des sports tels que le football et le rugby ou en athlétisme, mais c'est aussi valable dans les sports mécaniques ou même en plongée sous-marine.

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  Dessert sain au fromage cottage

  Publié dans: Recettes

  Comment transformer votre fromage cottage banal en expérience culinaire innovante?  Vous devriez alors essayer ce dessert sain composé de fromage cottage et de Dessert Protein pudding de QNT.

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  Travailler quand même en cas de blessure ?

  Publié dans: Nos conseils

  Pour tout athlète, une blessure est une sorte de catastrophe... C'est, pour eux, un synonyme de stagnation ou même de régression. Pourtant il est possible de limiter les dégats à condition de rester, bien sûr, toujours attentif à la douleur, cette sensation qui existe pour vous prévenir de ralentir sous peine de provoquer des dégats plus importants.

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  Pancakes healthy au chocolat

  Publié dans: Recettes

  Faire des pancakes au chocolat légers et sains est à la portée de tous, à condition que l’on dispose de la volonté et des bons ingrédients!

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  Le meilleur exercice !

  Publié dans: Entrainements

  Toute personne qui a fréquenté les salles de fitness s'est un jour posé la question : Quel est le meilleur exercice pour faire un entrainement efficace ? Le but ici n'est pas de regarder et de répéter les meilleurs mais de se rendre compte de ce qui fait qu'un exercice est efficace.

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  Poids, machines ou barres ?

  Publié dans: Nos conseils

  C'est une question maintes fois posée : Qu'est-ce qui travaille le mieux ? Les poids, les machines ou les barres ? Tentons maintenant de mettre un peu en lumière les avantages de chaque manière de travailler.

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