Auteur:"Yves Bondroit"

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  Comment éviter la fragilisation de vos os et améliorer leur solidité ?

  Publié dans: Santé

  Savez-vous combien d’os possède votre corps ? Ce dernier possède exactement 206 os au total, ce qui est énorme ! En général, ils servent comme charpente à notre corps et nous permettent de bouger. 

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  Qu'est-ce qu'une crampe ?

  Publié dans: Santé

  Vous avez sûrement tous, en tant que sportif ou même si vous l'êtes moins, ressenti ce symptôme de la crampe. Sentir qu'un de vos muscles se tend, se contracte sans que vous ne donniez l'ordre conscient de bouger la région concernée. La sensation est désagréable et parfois douloureuse, incontrôlable, mais transitoire.

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  Plus mince avec plus de poids ? C'est possible ?

  Publié dans: Nos conseils

  La publicité nous a formaté! Elle nous a matraqué depuis des années pour nous pousser à perdre du poids pour obtenir la ligne que nous désirions !

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  Comment préserver ses articulations ?

  Publié dans: Santé

  Nous possédons au total environ 400 articulations situées un peu partout dans le corps. On comprend donc assez vite pourquoi les problèmes articulaires sont assez courants. Pas besoin d’être sportif pour en être touché puisqu’avec l’âge...

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  Chocolat protéiné maison

  Publié dans: Recettes

  A tous les amoureux du chocolat, c’est le world Chocolate Day. Une bonne occasion (et une bonne excuse) pour déguster cette tendre gourmandise que l’on aime tant. 

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  Les meilleurs exercices pour développer vos triceps.

  Publié dans: Entrainements

  Si vous désirez prendre de la masse musculaire au niveau des triceps, vous devrez adapter les exercices et les charges. Nous vous présentons différents exercices polyarticulaires pour y parvenir !

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  Périodicité de l'entrainement.

  Publié dans: Entrainements

  Très souvent, on aperçoit dans les livres de fitness ou sur internet des programmes d'entraînement qui sont révolutionnaires... En tout cas, c'est ce qu'ils promettent... Mais est-ce vraiment le cas ? Existe-t-il des programmes qui vont changer radicalement votre physique ?

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  Les cours collectifs plus efficaces que le travail en salle ?

  Publié dans: Entrainements

  C'est une question souvent posée : quel est le plus efficace ? Les cours collectifs ou le programme individuel en salle ?

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  Comment préserver ses articulations ?

  Publié dans: Santé

  Nous possédons au total environ 400 articulations situées un peu partout dans le corps. On comprend donc assez vite pourquoi les problèmes articulaires sont assez courants. Pas besoin d’être sportif pour en être touché puisqu’avec l’âge, le cartilage qui forme nos articulations vieillit en même temps que nous. L’arthrose en est la preuve. Malheureusement, il est assez difficile de rattraper les dégâts une fois que les articulations ont été touchées. Il est donc très important de les...

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  Avec ou sans supplément ?

  Publié dans: Compléments alimentaires

  Maintenant que nous avons placé les bases qu'il fallait pour débuter, attardons-nous un peu plus sur certains détails.

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  Smoothie bowl protéiné aux framboises et à la crème

  Publié dans: Recettes

  Pour un réveil tout en fraîcheur, régales-toi avec notre petit déjeuner protéiné. Notre smoothie bowl aux framboises et à la crème mettra de la couleur à ta routine matinale. 

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  Délice protéiné

  Publié dans: Recettes

  La journée de travail enfin terminée, place à un moment de détente et de plaisir sucré, après tout vous l’avez bien mérité non ?

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