Auteur:"Yves Bondroit"

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  Les meilleurs exercices pour développer vos triceps.

  Publié dans: Entrainements

  Si vous désirez prendre de la masse musculaire au niveau des triceps, vous devrez adapter les exercices et les charges. Nous vous présentons différents exercices polyarticulaires pour y parvenir !

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  Périodicité de l'entrainement.

  Publié dans: Entrainements

  Très souvent, on aperçoit dans les livres de fitness ou sur internet des programmes d'entraînement qui sont révolutionnaires... En tout cas, c'est ce qu'ils promettent... Mais est-ce vraiment le cas ? Existe-t-il des programmes qui vont changer radicalement votre physique ?

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  Les cours collectifs plus efficaces que le travail en salle ?

  Publié dans: Entrainements

  C'est une question souvent posée : quel est le plus efficace ? Les cours collectifs ou le programme individuel en salle ?

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  Comment préserver ses articulations ?

  Publié dans: Santé

  Nous possédons au total environ 400 articulations situées un peu partout dans le corps. On comprend donc assez vite pourquoi les problèmes articulaires sont assez courants. Pas besoin d’être sportif pour en être touché puisqu’avec l’âge, le cartilage qui forme nos articulations vieillit en même temps que nous. L’arthrose en est la preuve. Malheureusement, il est assez difficile de rattraper les dégâts une fois que les articulations ont été touchées. Il est donc très important de les...

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  Avec ou sans supplément ?

  Publié dans: Compléments alimentaires

  Maintenant que nous avons placé les bases qu'il fallait pour débuter, attardons-nous un peu plus sur certains détails.

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  Smoothie bowl protéiné aux framboises et à la crème

  Publié dans: Recettes

  Pour un réveil tout en fraîcheur, régales-toi avec notre petit déjeuner protéiné. Notre smoothie bowl aux framboises et à la crème mettra de la couleur à ta routine matinale. 

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  Délice protéiné

  Publié dans: Recettes

  La journée de travail enfin terminée, place à un moment de détente et de plaisir sucré, après tout vous l’avez bien mérité non ?

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  Mochis protéinés au Matcha

  Publié dans: Recettes

  Avez-vous déjà succombé à la nouvelle tendance sucrée des mochis ? Ces petites boules moelleuses d’origine japonaise aux looks irrésistible ont fait craquer la toile. 

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  Glace à la noix de coco, au citron et au chia

  Publié dans: Recettes

  C’est l’été ! Que la saison des glaces soit ouverte ! 

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  Gâteau glacé protéiné

  Publié dans: Recettes

  Fondez de plaisir avec notre gâteau glacé protéiné. Idéal pour finir les repas d'été tout en fraîcheur. 

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  Yaourt glacé protéiné

  Publié dans: Recettes

  Même si le temps n’est pas au rendez-vous, l’été est bel est bien là. Et que serait la saison estivale sans une petite douceur glacée ? 

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  Vacances d’été : Comment limiter la casse ?

  Publié dans: Nos conseils

  En vacances, on a souvent tendance à se laisser aller. A moins d’être un sportif très assidus, on a plutôt tendance à abandonner nos baskets et se permettre de nombreux écarts au niveau de l’alimentation. Et on a bien raison. Mais il serait tout de même dommage de laisser son corps complètement à l’abandon. Comment faire alors pour trouver la motivation de s’entraîner, quand tout ce que l’on souhaite est de se reposer ?

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