Auteur:"Yves Bondroit"

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  Tarte végétalienne aux pépites de chocolat

  Publié dans: Recettes

  Le mois des bonnes résolutions a débuté. Et si on commençait l’année en prenant de bonnes initiatives comme celle de s'essayer au véganisme durant un mois ? 

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  Pop-corn maison

  Publié dans: Recettes

  Le 19 janvier, c’est la Journée internationale du pop-Corn ! Alors pour lui faire honneur, on vous a concocté une recette originale et facile à réaliser pour varier les plaisirs. 

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  Tiramisu Protéiné

  Publié dans: Recettes

  C'est la journée mondiale de la cuisine italienne. L'occasion de mettre l'Italie à l'honneur et de se régaler avec une recette gourmande. 

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  Petit-déjeuner à l’avoine

  Publié dans: Recettes

  Vous souhaitez connaître le secret pour être en forme dès le matin ? Goûtez ces délicieux flocons d’avoine riche en protéines. 

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  Comment gérer la perte de libido ?

  Publié dans: Santé

  Votre libido est en berne ces derniers temps ? Vos hormones et votre quotidien jouent sûrement un rôle primordial dans cette baisse de désir. Vous allez découvrir ici nos conseils pour faire face à ce manque de libido et le gérer du mieux possible.

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  Galette des rois protéinée

  Publié dans: Recettes

  Noël et Nouvel an terminé, laissons place à une autre tradition festive ; la galette des rois. Un gâteau qui ne laisse personne indifférent et qui met toutes les papilles d'accord. 

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  Erreurs courantes à éviter.

  Publié dans: Perdre du poids

  Essaye de varier tes aliments, pour amener différentes sources de protéines et de glucides à ton organisme. Quand tu ne sèches plus, que ton corps ne bouge plus, c’est qu’il faut changer quelque chose à ton alimentation.

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  Idées de plats.

  Publié dans: Perdre du poids

  Lorsque tu as l’impression que ton estomac n’est jamais rempli avec ta diète, que tu as continuellement faim , le konjac est une solution intéressante. C’est un aliment qui provient d’une plante cultivée en Asie et que l’on trouve chez nous sous forme de riz 0% ou de pâtes 0%. Elle permet de grossir le volume de votre repas sans en augmenter beaucoup les calories. Le konjac contient 3 calories pour 100 grammes.

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  Compléments alimentaires et vitamines nécessaires.

  Publié dans: Perdre du poids

  Beaucoup de suppléments peuvent t’aider lorsque tu veux sécher. Par contre, fais toujours bien attention à leur apport calorique. Il faudra en tenir compte dans ton régime. Regarde aussi s’ils contiennent des sucres rapides, en ce cas, ils seront à proscrire (sauf après l‘entrainement, bien sûr).

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  Programme d'entraînement.

  Publié dans: Perdre du poids

  Peut-on dire que l’entrainement en période de sèche est différent d’un entrainement en période de masse ? En gros, lors d’une masse, tu cherches à gagner le plus de muscle et à prendre le moins de gras. En sèche, tu cherches aussi à gagner, ou plutôt à ne pas perdre, du muscle.

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  Boules de flocons protéinées

  Publié dans: Recettes

  Les fêtes de fin d’années sont passées et vous avez bien profité des repas de Noël et du nouvel an. Comment  bien récupérer après les petits excès de fin d’année ? 

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  Cookies protéinés

  Publié dans: Recettes

  Aaah les cookies... qui n'en a jamais raffoler ? Et bien avec notre recette protéinée, vous ne pourrez plus vous en passer ! 

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