Auteur:"Yves Bondroit"

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  Petit-déjeuner à l’avoine

  Publié dans: Recettes

  Vous souhaitez connaître le secret pour être en forme dès le matin ? Goûtez ces délicieux flocons d’avoine riche en protéines. 

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  Comment gérer la perte de libido ?

  Publié dans: Santé

  Votre libido est en berne ces derniers temps ? Vos hormones et votre quotidien jouent sûrement un rôle primordial dans cette baisse de désir. Vous allez découvrir ici nos conseils pour faire face à ce manque de libido et le gérer du mieux possible.

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  Galette des rois protéinée

  Publié dans: Recettes

  Noël et Nouvel an terminé, laissons place à une autre tradition festive ; la galette des rois. Un gâteau qui ne laisse personne indifférent et qui met toutes les papilles d'accord. 

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  Erreurs courantes à éviter.

  Publié dans: Perdre du poids

  Essaye de varier tes aliments, pour amener différentes sources de protéines et de glucides à ton organisme. Quand tu ne sèches plus, que ton corps ne bouge plus, c’est qu’il faut changer quelque chose à ton alimentation.

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  Idées de plats.

  Publié dans: Perdre du poids

  Lorsque tu as l’impression que ton estomac n’est jamais rempli avec ta diète, que tu as continuellement faim , le konjac est une solution intéressante. C’est un aliment qui provient d’une plante cultivée en Asie et que l’on trouve chez nous sous forme de riz 0% ou de pâtes 0%. Elle permet de grossir le volume de votre repas sans en augmenter beaucoup les calories. Le konjac contient 3 calories pour 100 grammes.

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  Compléments alimentaires et vitamines nécessaires.

  Publié dans: Perdre du poids

  Beaucoup de suppléments peuvent t’aider lorsque tu veux sécher. Par contre, fais toujours bien attention à leur apport calorique. Il faudra en tenir compte dans ton régime. Regarde aussi s’ils contiennent des sucres rapides, en ce cas, ils seront à proscrire (sauf après l‘entrainement, bien sûr).

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  Programme d'entraînement.

  Publié dans: Perdre du poids

  Peut-on dire que l’entrainement en période de sèche est différent d’un entrainement en période de masse ? En gros, lors d’une masse, tu cherches à gagner le plus de muscle et à prendre le moins de gras. En sèche, tu cherches aussi à gagner, ou plutôt à ne pas perdre, du muscle.

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  Boules de flocons protéinées

  Publié dans: Recettes

  Les fêtes de fin d’années sont passées et vous avez bien profité des repas de Noël et du nouvel an. Comment  bien récupérer après les petits excès de fin d’année ? 

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  Cookies protéinés

  Publié dans: Recettes

  Aaah les cookies... qui n'en a jamais raffoler ? Et bien avec notre recette protéinée, vous ne pourrez plus vous en passer ! 

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  Pudding de Noël protéiné au gingembre et à la vanille

  Publié dans: Recettes

  Fêtez Noël à la façon anglo-saxonne avec le célèbre "Christmas pudding". 

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  Eggnog ou Lait de poule Protéiné

  Publié dans: Recettes

  Avez-vous déjà entendu parler du célèbre eggnog ou lait de poule ? Aux États-Unis, c’est LA boisson de Noël par excellence, pas question de fêter le réveillon sans ce fameux cocktail. 

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  Biscuits protéinés aux pépites de chocolat

  Publié dans: Recettes

  Enfant vous aviez l’habitude de laisser quelques biscuits accompagnés d’un petit verre de lait au père Noël ? 

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