Auteur:"Yves Bondroit"

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  CEINTURE OU PAS CEINTURE ?

  Publié dans: Entrainements

  La prochaine personne que vous verrez dans la cage à squat avec 20 kg sur la barre et une grosse ceinture, peut-être pourrez-vous lui faire une remarque après avoir lu ces quelques lignes.

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  COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ET BIEN-ETRE.

  Publié dans: Compléments alimentaires

  A notre époque, se sentir bien est un must ! La vie stressante et la pression sur le lieu de travail demandent une attention accrue pour trouver une échappatoire.

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  LES VEGETARIENS ET LE SPORT.

  Publié dans: Lifestyle

  Il est dans l'air du temps de dénigrer la viande et ce qui provient du monde animal. Pourtant, on a toujours prôné l'avantage des protéines animales, par rapport au manque d'efficacité supposé des protéines végétales. Alors, est-ce possible de combiner ses ambitions sportives et une alimentation vegan ?

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  Brownie Protéiné

  Publié dans: Recettes

  Le régime Keto est ton meilleur ami? En route pour trouver ta recette préférée! Brownie Protéiné faible en glucides et élevé en bons gras!

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  Existe-t-il un lien entre le sexe et le sport ?

  Publié dans: Lifestyle

  Beaucoup d’entre nous se questionnent sur un possible lien entre le sexe et le sport. La plupart du temps, les gens souhaitent se rassurer face aux nombreuses idées reçues sur le sujet. Depuis longtemps, on parle des culturistes avec de gros muscles, un petit sexe et pas de cervelle... D'où viennent ces lieux communs ? Ont-ils un fond de vérité ?

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  Pouvez-vous changer la forme de vos biceps ?

  Publié dans: Entrainements

  Une question qui a été déjà posée très souvent, c'est : « Puis-je changer la forme de mes biceps ? » ou, « je voudrais des biceps plus... longs... pointus... »... En fait il faut savoir dès le départ que vous avez une forme de vos muscles déterminée par la génétique. Comme le couleur de vos cheveux, la forme de votre visage, votre taille...etc. Pourtant vous pouvez intervenir sur les bases de votre génétique pour améliorer certains caractères prédéterminés. Vous ne pourrez pas changer la...

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  PARFAIT VEGAN

  Publié dans: Recettes

  Manger vegan c'est manger Bon et Sain!  Améliore ta routine matinale avec un "parfait vegan" protéiné, délicieux et bon pour la santé.

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  Doigts de sorcière

  Publié dans: Recettes

  C'est enfin Halloween !  Que dirais-tu de faire un encas aussi effroyable que délicieux ?! Voici nos "doigts de sorcière" !

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  "Biscuits Araignées" Protéinés

  Publié dans: Recettes

  Avec leurs grands yeux écarquillés et leurs petites jambes effrayantes, les "Biscuits Araignées" protéinés seront les compléments healthy parfaits pour la fête d'Halloween!

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  Comment et pourquoi vous entraîner à faire des squats ?

  Publié dans: Entrainements

  Si consacrer un article complet à un seul exercice peut paraître surfait au premier abord, sachez que le squat a tout à fait sa place dans votre routine sportive. D’ailleurs, il peut se décliner en variantes qui cibleront plutôt l'une ou l'autre région du corps. Néanmoins lorsque vous faites du squat, vous travaillez quasiment tous vos muscles : les cuisses, bien sûr, mais également les mollets, les fessiers, les ischios, les abdos, le dos, les épaules, les bras… 

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  Boules de Coco Protéinées

  Publié dans: Recettes

  Tu veux replonger dans tes vacances d’été en une seule bouchée ? Fait connaissance avec les Boules de Coco paradisiaques!

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  L'entraînement des jambes.

  Publié dans: Nos conseils

  La chaîne des muscles qui constituent la cuisse est la région musculaire la plus puissante du corps humain. Les quadriceps et le grand fessier sont les deux muscles les plus puissants de cette région, mais sont aussi aidés dans la plupart de leurs actions par les muscles Ischios-jambiers, les adducteurs, le couturier, les petit et moyen fessiers ainsi que par une série de muscles posturaux interne au niveau de la hanche. Bref une masse musculaire importante pour assurer les actions des...

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