Auteur:"Yves Bondroit"

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  Bol d'Açai protéiné

  Publié dans: Recettes

  Cette recette de Bol d'açai regorge de protéines et de graisses saines!

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  Shake au Cheesecake Banane-Citron

  Publié dans: Recettes

  Ce Shake est entièrement composé d'ingrédients sains, tels que la banane, le citron et la cannelle.

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  Muffins aux bleuets

  Publié dans: Recettes

  Faites cuire ces muffins QNT pour un petit-déjeuner rapide, une collation amusante ou des friandises pour la boîte à lunch!

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  LA FLEXIBILITE, UN MUST ? L'ETIREMENT EST IMPORTANT.

  Publié dans: Lifestyle

  La plupart des praticiens dans les salles de sport oublient souvent de se fixer un objectif à long terme.

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  Gâteau Royal Protéiné

  Publié dans: Recettes

  Gâteau Royal Protéiné? Oooh oui ... avec QNT c'est bien possible!

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  QUE PORTER A LA SALLE ?

  Publié dans: Nos conseils

  A chaque métier correspond une tenue adaptée: le docteur en blouse blanche, le militaire en uniforme, le maçon en bleu de travail. Bref, ce n'est pas tant que pour les reconnaitre que pour le côté pratique et fonctionnel qu'une tenue est associée à un métier.

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  Cheesecake de Noël

  Publié dans: Recettes

  Avec ce Cheesecake, la magie de Noël s'invite à votre table! Faible en glucides, super délicieux et simple à faire.

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  LE BODYBUILDING ET LES ENFANTS.

  Publié dans: Nos conseils

  Trop souvent l'idée se propage que le bodybuilding n'est pas bon pour les enfants. Il empêcherait la croissance, serait mauvais pour les cartilages de croissance et serait donc à prohiber. Beaucoup de salles n'acceptent d'ailleurs pas les enfants de moins de 18 ans. Pourtant, qu'est-ce que le bodybuilding, sinon un entraînement musculaire. Et les muscles des enfants ont besoin encore plus que ceux des adultes de progresser.

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  Biscuits de Noël (sans cuisson)

  Publié dans: Recettes

  Les invités arrivent bientôt et vous n'avez pas eu le temps de préparer le dessert?  Pas de panique! Ces biscuits sans cuisson, mous et moelleux viendront à votre secours. 

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  QU'EST-CE QU'UNE PROTEINE ?

  Publié dans: Nutrition

  Lorsqu'on pose la question dans ce contexte, on ne peut penser qu'à la protéine en poudre. Néanmoins, poser la question, c'est aussi une demande d'explication plus complète. La protéine, d'où provient-elle ? Quel rôle a-t-elle à jouer dans notre corps ?

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  COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR EVITER LES BLESSURES, LES DOULEURS POST-ENTRAINEMENTS, L’INFLAMMATION ?

  Publié dans: Compléments alimentaires

  Lorsque les entraînements sont intenses, il n'est pas rare d'avoir des réactions musculaires ou articulaires voire tendineuses après la séance. Certaines réactions comme les courbatures sont normales et proviennent de la dégradation musculaire par l'acide lactique ou plus précisément par les ions acides. Il est difficilement évitable de ne pas avoir de courbature si l'entrainement est intense et inhabituel, mais il ne faut pas non plus que ce soit trop handicapant, sinon, le reste des...

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  CEINTURE OU PAS CEINTURE ?

  Publié dans: Entrainements

  La prochaine personne que vous verrez dans la cage à squat avec 20 kg sur la barre et une grosse ceinture, peut-être pourrez-vous lui faire une remarque après avoir lu ces quelques lignes.

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