Auteur:"Yves Bondroit"

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  Pudding estival à la Vanille et au Chia avec baies glacées

  Publié dans: Recettes

  Ce pudding aux graines de chia est facile à préparer, très sain et fait pour être apprécié pendant les chaudes journées d’été!

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  Boulettes protéinées

  Publié dans: Recettes

  Boulettes protéinées croustillantes et saines. 

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  Fatigue passagère ou surentrainement ?

  Publié dans: Santé

  Lorsqu'on s'entraine intensivement, on n’a pas tous les jours la même énergie ni la même envie de s’entrainer. Il arrive que l'on se dise que l'entrainement du jour pourrait être remis à demain... Néanmoins, il est fortement conseillé à l'athlète qui veut des résultats de ne pas écouter cette petite voix qui le pousse à s'accorder du répit pour une raison quelconque. Par contre, l'intensité de l'entrainement de tous les jours peut parfois mener à un surentrainement. A ce moment, il est...

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  Slushy à la mangue et aux cerises

  Publié dans: Recettes

  Une gâterie estivale rafraîchissante qui vous passionnera en été.

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  Les entraînements que font les sportifs de haut niveau.

  Publié dans: Entrainements

  Chaque sport demande des aptitudes différentes mais pour arriver à un niveau élevé à l'heure actuelle, une bonne condition physique est indispensable. C'est assez flagrant dans des sports tels que le football et le rugby ou en athlétisme, mais c'est aussi valable dans les sports mécaniques ou même en plongée sous-marine.

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  Dessert sain au fromage cottage

  Publié dans: Recettes

  Comment transformer votre fromage cottage banal en expérience culinaire innovante?  Vous devriez alors essayer ce dessert sain composé de fromage cottage et de Dessert Protein pudding de QNT.

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  Travailler quand même en cas de blessure ?

  Publié dans: Nos conseils

  Pour tout athlète, une blessure est une sorte de catastrophe... C'est, pour eux, un synonyme de stagnation ou même de régression. Pourtant il est possible de limiter les dégats à condition de rester, bien sûr, toujours attentif à la douleur, cette sensation qui existe pour vous prévenir de ralentir sous peine de provoquer des dégats plus importants.

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  Pancakes healthy au chocolat

  Publié dans: Recettes

  Faire des pancakes au chocolat légers et sains est à la portée de tous, à condition que l’on dispose de la volonté et des bons ingrédients!

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  Le meilleur exercice !

  Publié dans: Entrainements

  Toute personne qui a fréquenté les salles de fitness s'est un jour posé la question : Quel est le meilleur exercice pour faire un entrainement efficace ? Le but ici n'est pas de regarder et de répéter les meilleurs mais de se rendre compte de ce qui fait qu'un exercice est efficace.

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  Poids, machines ou barres ?

  Publié dans: Nos conseils

  C'est une question maintes fois posée : Qu'est-ce qui travaille le mieux ? Les poids, les machines ou les barres ? Tentons maintenant de mettre un peu en lumière les avantages de chaque manière de travailler.

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  Comment avoir une sangle abdominale bien visible ?

  Publié dans: Nos conseils

  Partout dans les pubs, au cinema vous apercevez de beaux athlètes bodybuildés avec des abdos saillants. Est-ce possible pour tout le monde ? Pouvez-vous vous fixer cet objectif de voir la forme de vos abdos sous cette couche de graisse qui les caractérise à l'heure actuelle ?

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  Je suis en vacances, je n'ai pas de salle, comment m'entrainer ?

  Publié dans: Nos conseils

  Comment ne pas perdre le bénéfice des entrainements de l'année écoulée, tout en profitant du dépaysement offert par une bonne période de vacances.

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