Crêpes printanières sucrées à la noix de coco
Un dessert léger, sucré, savoureux et plein de protéines ça vous dit ? Nos crêpes printanières à la noix de coco sauront satisfaire vos envies ! Légères, gourmandes et fit, elles mettront toutes les papilles d’accord. Pour un plaisir ultime sans culpabiliser !
pour 1 personne
- CPour les crêpes :
- 2 œufs
- 2 blancs d’œufs
- 10 g de Light Digest Whey protein (crème brûlée)
- 1 c. à café d’arôme de vanille
- 1 c. à soupe de beurre de cacahuète
- 1 c. à café d'érythritol (facultatif)
- Huile de noix de coco en spray pour la cuisson des crêpes
- Pour la crème :
- 150 g de fromage frais
- 80 g de yaourt grec
- 2 c. à soupe de copeaux de noix de coco hachés
- 1 c. à café d'arôme de vanille
- Pour le service, facultatif :
- Sirop sans calories pour les crêpes
- Copeaux de noix de coco
- Cacahuètes ou amandes hachées
Préparation
Étape 1: Dans mixeur, mélangez les œufs, les blancs d'œufs, la whey protéine, l'arôme de vanille, le beurre de cacahuète et l'érythritol.
Étape 2: Lorsque tout est mélangé, mettez le mélange sur une poêle chauffée et saupoudrée d'huile de noix de coco.
Étape 3: Faites cuire 2-3 crêpes fines à feu doux, brièvement.
Étape 4: Pour la crème, mélangez tous les ingrédients et étalez-la sur les crêpes.
Étape 5: Roulez-les joliment, coupez-les en plus petits morceaux si vous le souhaitez.
Étape 6: Servir avec les garnitures souhaitées.
Recipe:@fp_marta.s
Produit connexes
-
Light Digest Whey Protein | 500 g
Prix:16,85 €78% de protéine par portion. Minimum 71 kcal par portion. Riche en BCAA et...
Articles similaires
-
Pudding aux graines de chia
Publié dans: Recettes12/06/2019Le pudding fait maison aux graines de chia est bon et super "healthy"! Les graines sont remplies d'antioxydants et...Lire la suite
-
Sucettes Protéinées Galaxy
Publié dans: Recettes13/06/2019Riche en protéines, dessert remarquable qui se compose de 6 ingrédients.Lire la suite
-
Pancakes healthy au chocolat
Publié dans: Recettes27/06/2019Faire des pancakes au chocolat légers et sains est à la portée de tous, à condition que l’on dispose de la volonté et...Lire la suite
-
Dessert sain au fromage cottage
Publié dans: Recettes04/07/2019Comment transformer votre fromage cottage banal en expérience culinaire innovante? Vous devriez alors essayer ce...Lire la suite
-
Slushy à la mangue et aux cerises
Publié dans: Recettes11/07/2019Une gâterie estivale rafraîchissante qui vous passionnera en été.Lire la suite
Catégories de blogs
Articles populaires
-
Plus mince avec plus de poids ? C'est possible ?Publié dans: Nos conseilsLa publicité nous a formaté! Elle nous a matraqué depuis des années pour nous pousser à perdre du poids pour obtenir...Lire la suite
-
Des protéines pour maigrir !Publié dans: Nos conseilsPlongeons dans le monde fascinant des protéines et leur rôle clé dans la perte de poids. Découvre comment choisir les...Lire la suite
-
Quel aliment pour augmenter la testostérone ?Publié dans: Compléments alimentairesLa testostérone, souvent associée à la virilité, a bien plus à offrir que ce que l'on pourrait penser. Elle joue un...Lire la suite
-
Existe-t-il un lien entre le sexe et le sport ?Publié dans: LifestyleBeaucoup d’entre nous se questionnent sur un possible lien entre le sexe et le sport. La plupart du temps, les gens...Lire la suite
-
10 bienfaits de la glutamine.Publié dans: Nos conseilsDécouvrez le pouvoir de la L-glutamine, un super-héros méconnu dans le monde des acides aminés ! Essentielle pour...Lire la suite