Smoothie bowl protéiné aux framboises et à la crème

Pour un réveil tout en fraîcheur, régales-toi avec notre petit déjeuner protéiné. Notre smoothie bowl aux framboises et à la crème mettra de la couleur à ta routine matinale. De quoi commencer la journée de bons pieds avec de bons nutriments. Et ton estomac nous remerciera !

10 Minutes

Facile

pour 1 personne

  • 1 tasse Framboises surgelées
  • 30 g Protéines Light Digest (Cuberdon)
  • 64 g Yogourt
  • 32 g Lait
  • 1 cuillère à soupe - Sirop d'érable, plus un peu de sirop pour la garniture
  • 1.42 g Extrait de vanille pure
  • 64 g Flocons de maïs
  • 8 Fraises (en tranches ou entières)
  • 8 Myrtilles
  • 32 g Banane
  • 2 cuillères à soupe - Amandes
  • 1 cuillère à café - Graines de chia
  • (1,42 g = 1/4 de cuillère à café)
  • (32 g = 1/4 de tasse)
  • (64 g = 1/2 tasse)
  • (85 g = 2/3 tasse)
  • (128 g = 1 tasse)

Préparation

Étape 1: Mélanger les framboises congelées, les protéines, le yaourt, 1 cuillère à soupe de sirop d'érable et la vanille jusqu'à obtenir un mélange homogène.


Étape 2: Transférer dans un bol et garnir avec les cornflakes, les fraises, les myrtilles, les amandes, les graines de courge, les graines de chia et un filet de yaourt si vous le souhaitez. .


Étape 3: Déguster !

Recipe:@fp_marta.s

Publié dans: Recettes

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