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  Saint Valentin Gourmand

  Publié dans: Recettes

  Faites craquer votre moitié de la plus belle des manières. Surprenez-la avec cet irrésistible petit-déjeuner de Saint Valentin. Pour un réveil en douceur, exit les déjeuners traditionnels ! 

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  Crêpes Vegan

  Publié dans: Recettes

  Le 2 février c’est la  chandeleur, l’occasion de se donner rendez-vous, en famille ou entre amis, devant de délicieuses crêpes. Et pour que tout le monde puisse profiter pleinement de cette fête.

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  Tarte végétalienne aux pépites de chocolat

  Publié dans: Recettes

  Le mois des bonnes résolutions a débuté. Et si on commençait l’année en prenant de bonnes initiatives comme celle de s'essayer au véganisme durant un mois ? 

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  Pop-corn maison

  Publié dans: Recettes

  Le 19 janvier, c’est la Journée internationale du pop-Corn ! Alors pour lui faire honneur, on vous a concocté une recette originale et facile à réaliser pour varier les plaisirs. 

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  Tiramisu Protéiné

  Publié dans: Recettes

  C'est la journée mondiale de la cuisine italienne. L'occasion de mettre l'Italie à l'honneur et de se régaler avec une recette gourmande. 

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  Petit-déjeuner à l’avoine

  Publié dans: Recettes

  Vous souhaitez connaître le secret pour être en forme dès le matin ? Goûtez ces délicieux flocons d’avoine riche en protéines. 

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  Comment gérer la perte de libido ?

  Publié dans: Santé

  Votre libido est en berne ces derniers temps ? Vos hormones et votre quotidien jouent sûrement un rôle primordial dans cette baisse de désir. Vous allez découvrir ici nos conseils pour faire face à ce manque de libido et le gérer du mieux possible.

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  Galette des rois protéinée

  Publié dans: Recettes

  Noël et Nouvel an terminé, laissons place à une autre tradition festive ; la galette des rois. Un gâteau qui ne laisse personne indifférent et qui met toutes les papilles d'accord. 

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  Erreurs courantes à éviter.

  Publié dans: Perdre du poids

  Essaye de varier tes aliments, pour amener différentes sources de protéines et de glucides à ton organisme. Quand tu ne sèches plus, que ton corps ne bouge plus, c’est qu’il faut changer quelque chose à ton alimentation.

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  Idées de plats.

  Publié dans: Perdre du poids

  Lorsque tu as l’impression que ton estomac n’est jamais rempli avec ta diète, que tu as continuellement faim , le konjac est une solution intéressante. C’est un aliment qui provient d’une plante cultivée en Asie et que l’on trouve chez nous sous forme de riz 0% ou de pâtes 0%. Elle permet de grossir le volume de votre repas sans en augmenter beaucoup les calories. Le konjac contient 3 calories pour 100 grammes.

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  Compléments alimentaires et vitamines nécessaires.

  Publié dans: Perdre du poids

  Beaucoup de suppléments peuvent t’aider lorsque tu veux sécher. Par contre, fais toujours bien attention à leur apport calorique. Il faudra en tenir compte dans ton régime. Regarde aussi s’ils contiennent des sucres rapides, en ce cas, ils seront à proscrire (sauf après l‘entrainement, bien sûr).

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  Programme d'entraînement.

  Publié dans: Perdre du poids

  Peut-on dire que l’entrainement en période de sèche est différent d’un entrainement en période de masse ? En gros, lors d’une masse, tu cherches à gagner le plus de muscle et à prendre le moins de gras. En sèche, tu cherches aussi à gagner, ou plutôt à ne pas perdre, du muscle.

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