Pavlova protéinée
Sortons de notre zone de confort avec une recette australienne. Notre Pavlova est légère, sucrée et pleine de protéines. En une seule bouchée, vous apprécierez trois textures différentes. C’est le parfait cheat meal hypocalorique !
pour 1 personne
- Pour la base :
- 5 blancs d’œufs à température ambiante
- 1 c à café de vinaigre
- 80 g d’édulcorant naturel (Lucuma)
- 0.25 g de c à café de gomme xanthane
- Pour la crème :
- 200 ml de crème épaisse de noix de coco
- 250 g de yaourt à la noix de coco (Ou du yaourt grec)
- 20 g Skinny Protein (Glace à la vanille )
- 1 c à soupe de sirop d’érable
- Garnitures :
- - Granola
- - Fraises fraîches
Préparation
Étape 1: Préchauffez le four à 150℃. Tapissez une grande plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Étape 2: Dans le bol d’un robot pâtissier, battez les blancs d’œufs pendant environ 5 minutes. Ajoutez la gomme de xanthane, le vinaigre et l’édulcorant (une cuillère à soupe à la fois). Battez continuellement à haute vitesse pendant 6-7 minutes. Les blancs doivent être suffisamment fermes pour que le fouet tienne à la verticale.
Étape 3: Baissez le four à 100℃.
Étape 4: Déposez le mélange de meringue dans une grande forme de pavlova haute, d’environ 20 cm de diamètre. Lisser les côtés.
Étape 5: Placez la pavlova dans le four pendant 75-90 minutes. Veillez à ce que la pavlova soit ferme et sèche.
Étape 6: Sortez la Pavlova du four et laissez-la refroidir pendant 30 minutes. Ensuite, transférez-la soigneusement sur une grille de refroidissement pour qu’elle refroidisse complètement.
Étape 7: Pour faire la crème, mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtention d’une pâte lisse.
Étape 8: Déposez la crème sur la pavlova, puis garnissez-la de notre granola protéiné et de baies fraîches.
Le dessert Pavlova est meilleur lorsqu’il est servi immédiatement après sa préparation, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu’à 2 jours !
Recipe:@fp_marta.s
Produit connexes
-
Easy Body Skinny Protein | 450 g
Ancien prix:22,00 € Prix:16,50 € Remise:25% Économisez:-5,50 €Préparation à haute teneur en protéine Enrichie en collagène pour une...
Articles similaires
-
Pudding aux graines de chia
Publié dans: Recettes12/06/2019Le pudding fait maison aux graines de chia est bon et super "healthy"! Les graines sont remplies d'antioxydants et...Lire la suite
-
Sucettes Protéinées Galaxy
Publié dans: Recettes13/06/2019Riche en protéines, dessert remarquable qui se compose de 6 ingrédients.Lire la suite
-
Pancakes healthy au chocolat
Publié dans: Recettes27/06/2019Faire des pancakes au chocolat légers et sains est à la portée de tous, à condition que l’on dispose de la volonté et...Lire la suite
-
Dessert sain au fromage cottage
Publié dans: Recettes04/07/2019Comment transformer votre fromage cottage banal en expérience culinaire innovante? Vous devriez alors essayer ce...Lire la suite
-
Slushy à la mangue et aux cerises
Publié dans: Recettes11/07/2019Une gâterie estivale rafraîchissante qui vous passionnera en été.Lire la suite
Catégories de blogs
Articles populaires
-
Plus mince avec plus de poids ? C'est possible ?Publié dans: Nos conseilsLa publicité nous a formaté! Elle nous a matraqué depuis des années pour nous pousser à perdre du poids pour obtenir...Lire la suite
-
Des protéines pour maigrir !Publié dans: Nos conseilsPlongeons dans le monde fascinant des protéines et leur rôle clé dans la perte de poids. Découvre comment choisir les...Lire la suite
-
Quel aliment pour augmenter la testostérone ?Publié dans: Compléments alimentairesLa testostérone, souvent associée à la virilité, a bien plus à offrir que ce que l'on pourrait penser. Elle joue un...Lire la suite
-
Existe-t-il un lien entre le sexe et le sport ?Publié dans: LifestyleBeaucoup d’entre nous se questionnent sur un possible lien entre le sexe et le sport. La plupart du temps, les gens...Lire la suite
-
10 bienfaits de la glutamine.Publié dans: Nos conseilsDécouvrez le pouvoir de la L-glutamine, un super-héros méconnu dans le monde des acides aminés ! Essentielle pour...Lire la suite