Ce tiramisu façon Allemande me rappelle mes trips en Allemagne. Il est différent de la recette de base de par son goût délicieux et léger. Chaque personne qui y goûte en veut plus. Parfait pour commencer ce Printemps!
Pour calculer les calories, nous allons prendre les valeurs nutritionnelles moyennes de chaque ingrédient. Les valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction des marques et des produits spécifiques utilisés.
Total : 3622 kcal
1. Préparation de la crème :
2. Mélange des ingrédients :
3. Montage du tiramisu :
4. Astuce :
Pour une touche encore plus gourmande, tu peux saupoudrer le dessus de ton tiramisu de miettes de spéculoos ou de cacao en poudre.
5. Bon appétit !
Profite de ce dessert léger et protéiné, parfait pour te régaler tout en prenant soin de ta forme. Ce tiramisu deviendra sans aucun doute un de tes favoris !
1430 g
3622 kcal ÷ 7.15 = 517.42 kcal par portion
Pour calculer les macronutriments, nous devons déterminer les proportions des protéines, glucides et lipides pour chaque ingrédient, puis diviser par le nombre de portions.
1. Crème fouettée (250 g) :
2. Protéine Delicious Whey - Vanille (20 g) :
3. Mascarpone (250 g) :
4. Fromage faible en graisses (250 g) :
5. Sucre blanc ou brun (100 g) :
6. Sucre vanillé (1 sachet, 10 g) :
7. Spéculoos (150 g) :
8. Fruits des bois congelés (400 g) :
Profite bien de ce dessert savoureux et équilibré en macronutriments. Il est parfait pour se faire plaisir tout en restant attentif à ses apports nutritionnels !
Attention néanmoins à intégrer ce petit plaisir en fonction de vos besoins !
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