Blog

• 

  Spiermassa opbouwen.

  Posted in: Onze tips

  Ontdek hoe optimale voeding, gerichte training en adequate rust je spiermassa opbouw kunnen revolutioneren. De geheimen van een evenwichtige voeding, effectieve trainingsroutines en essentiële ruststrategieën om je maximale resultaten te laten behalen!

  Lees verder
• 

  Gids Voor Spieropbouw.

  Posted in: Advies van de coach, Gids voor spieropbouw

  Spieropbouw kan alleen worden bedacht door bepaalde principes te respecteren: pas uw dieet aan en pas uw training aan! We zijn niet gelijk. We gaan allemaal anders reageren op een bepaalde training en een bepaald dieet. Leer uw verschillen kennen om uzelf zo min mogelijk voor de gek te houden.

  Lees verder
• 

  Summer body editie voor mannen: Hoe bereid je je lichaam voor ?

  Posted in: Onze tips

  De terugkeer van de zon en haar warme stralen is bijna daar! De temperaturen stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met je spieren? Au! Is het al een tijdje geleden dat je hebt gesport? Geen paniek! Hoewel dit het hele jaar door voorbereid moet worden, vind je in dit artikel enkele snelle oplossingen die je in staat zullen stellen om met trots je lichaam op het strand te tonen.

  Lees verder
• 

  Is creatine gevaarlijk ?

  Posted in: Onze tips

  Dompel jezelf onder in de fascinerende wereld van creatine, een onmisbare bondgenoot voor atleten en fitnessliefhebbers. Ontdek hoe dit populaire supplement van invloed is op de gezondheid van je nieren en lever, en leer het te gebruiken zonder angst voor uitdroging of spierkrampen. We behandelen ook zorgen met betrekking tot de spijsvertering en mogelijke interacties met medicijnen, terwijl we je begeleiden bij het kiezen van de hoogste kwaliteit supplementen. Dit artikel is jouw sleutel om...

  Lees verder
• 

  Gids Om af te Vallen.

  Posted in: Advies van de coach, Perdre du poids

  Iedereen wil graag slank en gespierd zijn. Maar niemand houdt van diëten. Elk jaar bieden tientallen tijdschriften ons echter het “ideale dieet” 1 maand voor de vakantie. Hun slogan: “afvallen”!

  Lees verder
• 

  5 Tips om je Testosteron Natuurlijk te Verhogen.

  Posted in: Onze tips

  Ontdek de cruciale rol van testosteron, verder dan alleen bodybuilding en mannelijkheid, in de gezondheid van je hart. Wist je dat dit sleutelhormoon je geheime bondgenoot kan zijn tegen hartziekten? Duik in een wereld waar testosteron alles beïnvloedt, van bloedcirculatie tot cholesterolbeheer. Maar pas op, evenwicht is de sleutel. Te veel of te weinig kan onverwachte gevolgen hebben voor je hart. Doe met ons mee om te ontdekken hoe een optimaal hormonaal evenwicht je kan beschermen tegen...

  Lees verder
• 

  Waar dienen eiwitten voor ?

  Posted in: Onze tips

  Ontdek de vele facetten van eiwitten, van hun cruciale rol in spieropbouw en -herstel tot hun significante invloed op de stofwisseling en gewichtsbeheersing. Verken het belang van eiwitten voor het immuunsysteem en sportief herstel. Krijg praktisch advies voor een evenwichtige eiwitinname, geschikt voor iedereen, inclusief vegetariërs en veganisten, in een alomvattende en toegankelijke benadering voor iedereen die geïnteresseerd is in voeding en fitness.

  Lees verder
• 

  5 tips voor een gezonde en evenwichtige voeding.

  Posted in: Onze tips

  Ontdek hoe je voedingsstoffen kunt variëren, maaltijden kunt plannen en nog veel meer om je gezondheid en lichamelijke conditie te verbeteren. Ideaal voor atleten en mensen die streven naar een gezonde levensstijl. Deze praktische tips zijn jouw weg naar welzijn. Leer slim te eten en voedingskeuzes te maken die je lichaam en doelen ondersteunen.

  Lees verder
• 

  10 VOORDELEN VAN GLUTAMINE.

  Posted in: Onze tips

  Ontdek de kracht van L-glutamine, een onbekende superheld in de wereld van aminozuren! Essentieel om je spieren te revitaliseren na het sporten, versterkt deze onschatbare bondgenoot ook je immuunsysteem en beschermt je darmgezondheid. Stel je een perfecte balans van bloedsuiker voor en een beheer van stress en vermoeidheid zoals nooit tevoren, terwijl je ook de hydratatie en het volume van je cellen stimuleert voor optimale spiergroei. En dat is nog niet alles: L-glutamine prikkelt ook je...

  Lees verder
• 

  Boost lichaam en huid met collageen !

  Posted in: Onze tips

  Ontdek in dit artikel de voordelen van collageen voor huid, gewrichten en botten. We onderzoeken de bronnen, waaronder voedingsmiddelen en supplementen, en geven advies over hoe je collageen in je dagelijkse routine kunt opnemen. Ideaal voor mensen die hun algehele gezondheid en welzijn willen verbeteren.

  Lees verder
• 

  Gids Welzijns.

  Posted in: Advies van de coach, Welzijn

  Welzijn is een dynamisch evenwicht tussen lichaam en geest, dat voortdurende zorg vereist. Het gaat niet om het ontbreken van zorgen, maar om het vermogen om ermee om te gaan zonder stress. Een goede voeding, herstellende slaap, stressmanagement en een bevredigend seksleven zijn essentieel. Voedingssupplementen zoals tryptofaan, magnesium en omega-3 spelen een belangrijke rol. Lichaamsbeweging en routines helpen bij het verminderen van angst. Het verwijderen van toxines is cruciaal voor...

  Lees verder
• 

  10 tips om af te vallen !

  Posted in: Onze tips

  In dit uitgebreide artikel verkennen we 10 essentiële tips voor gezond en duurzaam gewichtsverlies. We begeleiden je door praktische en bewezen adviezen, variërend van het belang van een uitgebalanceerd dieet en voldoende hydratatie tot het aannemen van een regelmatige oefenroutine. Ontdek hoe eenvoudige veranderingen in je dagelijkse leven je reis naar gewichtsverlies kunnen transformeren. We behandelen ook het belang van slaap, stressmanagement en het luisteren naar je lichaam. Of je nu een...

  Lees verder