gezondheid

Vitamine D... Als er één stof is die we het meest missen in de winter, dan is het deze wel! Vitamine D zit namelijk in voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap, verschillende soorten vis (zalm, sardines, haring,. .) of eigeel. Als u echter geen fan bent van dit soort voedsel, kunt u zich altijd blootstellen aan de zonnestralen, een andere bron van vitamine D. Eindelijk... als het niet midden in de winter is!

Weet je hoeveel botten je lichaam heeft? Je lichaam heeft in totaal precies 206 botten, wat enorm is! Over het algemeen dienen ze als het raamwerk voor ons lichaam en stellen ze ons in staat om te bewegen. Botten beschermen ook je interne organen en slaan bepaalde mineralen op die essentieel zijn voor het goed functioneren van het lichaam.Het is daarom belangrijk om ze te verzorgen! In dit artikel zult u ontdekken hoe u hun broosheid kunt voorkomen en hun stolling op een eenvoudige en...

U hebt ongetwijfeld, als sporter op gevorderd niveau of als beginner, het verschijnsel kramp meegemaakt. Het gevoel dat een van je spieren aanspant en samentrekt en tegelijkertijd onmachtig om ook maar iets te doen om dit effect op het getroffen gebied te stoppen. Het gevoel kan zeer onaangenaam zijn, oncontroleerbaar en zelfs pijnlijk, maar van voorbijgaande aard.

We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkomen. Het is niet nodig om atletisch te zijn om er last van te hebben, want met de leeftijd veroudert het kraakbeen dat onze gewrichten vormt tegelijk met ons. Artrose is daar het bewijs van. Helaas is het vrij moeilijk om te herstellen als ze zijn beschadigd. Het is daarom erg belangrijk om ze te onderhouden voordat de schade onomkeerbaar wordt. In...

We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten over het hele lichaam. Het is dus niet moeilijk te begrijpen waarom gewrichtsproblemen vrij veel voorkomen. Je hoeft geen sporter te zijn om er last van te krijgen, want naarmate we ouder worden, veroudert het kraakbeen waaruit onze gewrichten bestaan mee. Artrose is hiervan het bewijs. Helaas is het vrij moeilijk om de schade te herstellen als de gewrichten eenmaal zijn aangetast. Het is dus heel belangrijk om ze te verzorgen voordat ze...

Na een aanzienlijke verhoging van de trainingsbelasting of herhaalde intensieve inspanningen ontwikkelen sommige mensen een peesontsteking, ook wel tendinopathie genoemd. Deze pijnen kunnen overal op het lichaam voorkomen (armen, schouders, knieën, enz.) en zijn eigenlijk signalen van ons lichaam dat we misschien te veel doen.

Het slanke figuur, dat vaak wordt gezien als het ultieme doel, wordt door veel mensen nagestreefd. Dat is niet verwonderlijk, aangezien het vaak in tijdschriften, tv-programma's, films en op vele andere gebieden wordt belicht. Of het nu om esthetische of gezondheidsredenen is, er zijn vele redenen, maar bovenal zijn ze persoonlijk. Ontdek in dit artikel enkele redenen die interessant zijn om te weten, vooral als het past bij uw fysieke doelen!

Staat je libido de laatste tijd op halve kracht? Uw hormonen en uw dagelijks leven spelen waarschijnlijk een grote rol in deze daling van het verlangen. Hier ontdek je ons advies om met dit gebrek aan libido om te gaan en het zo goed mogelijk te beheersen.

Als je intensief traint, heb je niet altijd dezelfde energie of zin om te trainen. Het komt voor dat de training van de dag morgen kan worden uitgesteld ... Toch wordt de sporter die resultaten wil, sterk aangeraden om niet te luisteren naar dat stemmetje dat hem om een bepaalde reden tot enig uitstel dwingt. Anderzijds kan de intensiteit van de dagelijkse training soms leiden tot overtraining. Op dat moment is het raadzaam het rustig aan te doen. Hoe zien we het verschil tussen voorbijgaande...