Advies van de coach

Beginnen met trainen is een nieuw avontuur dat begint. Het betekent ook luisteren naar degenen die ervaring hebben en die ons kunnen helpen sneller of beter vooruit te komen.

Je staat op het punt een nieuw niveau in je sportprestaties te bereiken. De sleutel tot succes ligt in een slimme combinatie van strenge training, aangepaste voeding en een onwankelbare mentaliteit. Elke dag sta je voor uitdagingen die onbereikbaar lijken, maar met de juiste strategie veranderen deze obstakels in kansen om te triomferen. Het is tijd om te ontdekken hoe uitzonderlijk je kunt zijn, door je bij elke stap van je reis te begeleiden. Samen verkennen we hoe je de beste versie van...

Niets is makkelijker dan afvallen. Het enige moeilijke is om de beslissing te nemen. Als je veel gewicht te verliezen hebt, komt dat vaak doordat je bij de minste zorg op eten springt. Wat ervoor zorgt dat u nog één zorg heeft: uw gewicht en de gezondheidsproblemen die inherent zijn aan deze situatie.

Spieropbouw kan alleen worden bedacht door bepaalde principes te respecteren: pas uw dieet aan en pas uw training aan! We zijn niet gelijk. We gaan allemaal anders reageren op een bepaalde training en een bepaald dieet. Leer uw verschillen kennen om uzelf zo min mogelijk voor de gek te houden.

Iedereen wil graag slank en gespierd zijn. Maar niemand houdt van diëten. Elk jaar bieden tientallen tijdschriften ons echter het “ideale dieet” 1 maand voor de vakantie. Hun slogan: “afvallen”!

Welzijn is een dynamisch evenwicht tussen lichaam en geest, dat voortdurende zorg vereist. Het gaat niet om het ontbreken van zorgen, maar om het vermogen om ermee om te gaan zonder stress. Een goede voeding, herstellende slaap, stressmanagement en een bevredigend seksleven zijn essentieel. Voedingssupplementen zoals tryptofaan, magnesium en omega-3 spelen een belangrijke rol. Lichaamsbeweging en routines helpen bij het verminderen van angst. Het verwijderen van toxines is cruciaal voor...