Eiwit Pannenkoeken
Hongerig naar een gastronomisch ontbijt zonder je dieet te verpesten? Wij geven je ons geheim om luchtige, gezwollen, pluizige pannenkoeken te maken zoals wij dat zelden doen!
voor 1 persoon
- 2 g Dooiers
- 2 g Wit
- 1 el. Melk
- 33 g Zachte bloem
- 0,5 theelepel. Bakpoeder
- 1 theelepel. Vanille-extract
- 23 g Suiker
- 1 el. QNT Wafels Proteïne (witte chocolade)
Voorbereiding
Stap 1: Scheid de eiwitten en eidooiers in 2 kommen.
Stap 2: Klop in de kom met eigeel de melk, bloem, QNT wafelmix, bakpoeder en vanille-extract door elkaar.
Stap 3: Meng het goed en zorg dat het klontvrij is.
Stap 4: Voeg in de kom met eiwitten langzaam suiker (of een andere zoetstof naar keuze) toe. Klop goed door.
Stap 5: Schep de helft van de eiwitten eruit en meng door het eigeelmengsel. Klop het snel door.
Stap 6: Voeg langzaam de rest van de eiwitten toe aan het mengsel. Mix langzaam. Mix niet te veel, anders wordt het te lopend en houdt het zijn vorm niet vast tijdens het bakken.
Stap 7: Schep het mengsel in een goed ingespoten pannenkoekenpan en maak pannenkoeken van gelijke grootte. Dek af met een deksel en bak langzaam.
Stap 8: Eet smakelijk!
Recipe:@fp_marta.s
Posted in:
Recepten
Related posts
-
Chiazaad pudding
Zelfgemaakte chiazaad pudding is goed en supergezond! De zaden zijn gevuld met antioxidanten en omega-3.Lees verder -
Galaxy Eiwitlollies
Hoog in proteïne, uitstekend oogstrelend dessert gemaakt van 6 ingrediënten.Lees verder
-
Gezonde chocolade pannenkoeken
Het maken van gezonde en lichte chocoladepannekoeken is voor iedereen bereikbaar, op voorwaarde dat men de wil en de...Lees verder
-
Gezond kwark dessert
Hoe verander je je banale kwark in een innovatieve culinaire ervaring? Probeer dan dit gezonde dessert gemaakt met...Lees verder
-
Mango-Kers Slushy
Een verfrissende zomertraktatie waar je in de zomer geobsedeerd door zult raken.Lees verder
Blog categorieën
Populaire berichten
-
Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?Lichter worden is niet wat we willen! Het is prettig om in de spiegel te kijken! Inderdaad, afvallen is niet altijd...Lees verder -
Is er een verband tussen seks en sport?Velen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld...Lees verder -
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?Testosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder -
De beste oefening!Iedereen die ooit in een sportschool is geweest, heeft zichzelf ooit de vraag gesteld: Wat is de beste oefening voor...Lees verder -
De trainingen die topsporters doen.Elke sport vereist andere vaardigheden, maar om op dit moment een hoog niveau te bereiken, is een goede fysieke...Lees verder