Author: "Yves Bondroit"

• 

  Hoe uw gewrichten te behouden?

  Posted in: Gezondheid

  We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkomen. Het is niet nodig om atletisch te zijn om er last van te hebben, want met de leeftijd veroudert het kraakbeen dat onze gewrichten vormt tegelijk met ons. Artrose is daar het bewijs van. Helaas is het vrij moeilijk om te herstellen als ze zijn beschadigd. Het is daarom erg belangrijk om ze te onderhouden voordat de schade onomkeerbaar wordt. In...

  Lees verder
• 

  Zelfgemaakte proteïne chocolade

  Posted in: Recepten

  Voor alle chocoladeliefhebbers, het is Wereld Chocolade Dag. Een goede gelegenheid (en een goed excuus) om te genieten van deze malse lekkernij waar we zo van houden.

  Lees verder
• 

  De beste oefeningen om triceps massa te krijgen.

  Posted in: Training

  Meer massa krijgen is de spieren dwingen meer inspanningen te leveren dan nu het geval is en dus te werken zoals sterkere spieren dat zouden doen. Een grotere spier is een spier die meer gewicht kan dragen.

  Lees verder
• 

  Trainingsfrequentie.

  Posted in: Training

  We zien vaak trainingsprogramma's met revolutionaire resultaten in fitnessboeken of op internet... In ieder geval, dat is wat ze allemaal beloven.... Maar zijn ze echt? Zijn er echt programma's die je uiterlijk radicaal kunnen veranderen?

  Lees verder
• 

  Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?

  Posted in: Training

  We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twee opties op hun merites beoordelen. Wat zijn ze?

  Lees verder
• 

  Hoe behoud je je gewrichten?

  Posted in: Gezondheid

  We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten over het hele lichaam. Het is dus niet moeilijk te begrijpen waarom gewrichtsproblemen vrij veel voorkomen. Je hoeft geen sporter te zijn om er last van te krijgen, want naarmate we ouder worden, veroudert het kraakbeen waaruit onze gewrichten bestaan mee. Artrose is hiervan het bewijs. Helaas is het vrij moeilijk om de schade te herstellen als de gewrichten eenmaal zijn aangetast. Het is dus heel belangrijk om ze te verzorgen voordat ze...

  Lees verder
• 

  Met of zonder supplementen?

  Posted in: Voedingssupplementen

  Nu we de achtergrond hebben gelegd om aan de slag te gaan, laten we ons wat meer richten op enkele details.

  Lees verder
• 

  Eiwit smoothie bowl met frambozen en room

  Posted in: Recepten

  Voor een frisse wake-up call, trakteer uzelf op ons eiwitontbijt. Onze smoothiebowl met frambozen en room geeft kleur aan uw ochtendroutine.

  Lees verder
• 

  Eiwit genot

  Posted in: Recepten

  Met de werkdag eindelijk voorbij, maak plaats voor een moment van ontspanning en zoet genot, je hebt het tenslotte verdiend, nietwaar?

  Lees verder
• 

  Matcha Eiwit Mochis

  Posted in: Recepten

  Heb je al toegegeven aan de zoete nieuwe trend van mochi's? Deze pluizige balletjes van Japanse oorsprong met een onweerstaanbaar uiterlijk hebben het web gekraakt.

  Lees verder
• 

  Kokosnoot, citroen en chia ijs

  Posted in: Recepten

  Het is zomer! Laat het ijsseizoen beginnen!

  Lees verder
• 

  Eiwit-ijstaart

  Posted in: Recepten

  Meltdown met onze proteïne-ijstaart. Ideaal voor een koele afwerking van zomerse maaltijden.

  Lees verder