Author: "Yves Bondroit"

• 

  De beste oefeningen om triceps massa te krijgen.

  Posted in: Training

  Meer massa krijgen is de spieren dwingen meer inspanningen te leveren dan nu het geval is en dus te werken zoals sterkere spieren dat zouden doen. Een grotere spier is een spier die meer gewicht kan dragen.

  Lees verder
• 

  Trainingsfrequentie.

  Posted in: Training

  We zien vaak trainingsprogramma's met revolutionaire resultaten in fitnessboeken of op internet... In ieder geval, dat is wat ze allemaal beloven.... Maar zijn ze echt? Zijn er echt programma's die je uiterlijk radicaal kunnen veranderen?

  Lees verder
• 

  Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?

  Posted in: Training

  We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twee opties op hun merites beoordelen. Wat zijn ze?

  Lees verder
• 

  Hoe behoud je je gewrichten?

  Posted in: Gezondheid

  We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten over het hele lichaam. Het is dus niet moeilijk te begrijpen waarom gewrichtsproblemen vrij veel voorkomen. Je hoeft geen sporter te zijn om er last van te krijgen, want naarmate we ouder worden, veroudert het kraakbeen waaruit onze gewrichten bestaan mee. Artrose is hiervan het bewijs. Helaas is het vrij moeilijk om de schade te herstellen als de gewrichten eenmaal zijn aangetast. Het is dus heel belangrijk om ze te verzorgen voordat ze...

  Lees verder
• 

  Met of zonder supplementen?

  Posted in: Voedingssupplementen

  Nu we de achtergrond hebben gelegd om aan de slag te gaan, laten we ons wat meer richten op enkele details.

  Lees verder
• 

  Eiwit smoothie bowl met frambozen en room

  Posted in: Recepten

  Voor een frisse wake-up call, trakteer uzelf op ons eiwitontbijt. Onze smoothiebowl met frambozen en room geeft kleur aan uw ochtendroutine.

  Lees verder
• 

  Eiwit genot

  Posted in: Recepten

  Met de werkdag eindelijk voorbij, maak plaats voor een moment van ontspanning en zoet genot, je hebt het tenslotte verdiend, nietwaar?

  Lees verder
• 

  Matcha Eiwit Mochis

  Posted in: Recepten

  Heb je al toegegeven aan de zoete nieuwe trend van mochi's? Deze pluizige balletjes van Japanse oorsprong met een onweerstaanbaar uiterlijk hebben het web gekraakt.

  Lees verder
• 

  Kokosnoot, citroen en chia ijs

  Posted in: Recepten

  Het is zomer! Laat het ijsseizoen beginnen!

  Lees verder
• 

  Eiwit-ijstaart

  Posted in: Recepten

  Meltdown met onze proteïne-ijstaart. Ideaal voor een koele afwerking van zomerse maaltijden.

  Lees verder
• 

  Eiwit frozen yoghurt

  Posted in: Recepten

  Ook al is het weer niet geweldig, de zomer is hier. En wat zou het zomerseizoen zijn zonder een beetje ijs?

  Lees verder
• 

  Zomervakantie: hoe beperkt u de schade?

  Posted in: Onze tips

  Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te laten en je over te geven aan een hoop dieetafwijkingen. En terecht. Maar het zou zonde zijn om je lichaam helemaal los te laten. Dus hoe vind je de motivatie om te trainen als je alleen maar wilt rusten?

  Lees verder