Author: "Yves Bondroit"

• 

  Havermout ontbijt

  Posted in: Recepten

  Wil je het geheim weten om 's ochtends fit te zijn? Probeer deze heerlijke havermoutvlokken die rijk zijn aan eiwitten. Deze vitamine- en voedingsstoffenboost helpt je je dag top te beginnen.

  Lees verder
• 

  Hoe om te gaan met verlies van libido?

  Posted in: Gezondheid

  Staat je libido de laatste tijd op halve kracht? Uw hormonen en uw dagelijks leven spelen waarschijnlijk een grote rol in deze daling van het verlangen. Hier ontdek je ons advies om met dit gebrek aan libido om te gaan en het zo goed mogelijk te beheersen.

  Lees verder
• 

  Koningstaart eiwit

  Posted in: Recepten

  Nu Kerstmis en Oud en Nieuw voorbij zijn, maken we plaats voor een andere feestelijke traditie; de Galette des Rois. Een taart die niemand onverschillig laat en die alle smaakpapillen op scherp zet. 

  Lees verder
• 

  Veelgemaakte fouten om te vermijden.

  Posted in: Perdre du poids

  Probeer uw voedsel te variëren, om verschillende bronnen van eiwitten en koolhydraten naar uw lichaam te brengen. Als je niet meer droogt, beweegt je lichaam niet meer, dat komt omdat je iets in je dieet moet veranderen.

  Lees verder
• 

  Gerecht ideeën.

  Posted in: Perdre du poids

  Wanneer je de indruk hebt dat je maag nooit vol zit met je dieet, dat je constant honger hebt, is konjac een interessante oplossing. Het is een voedingsmiddel dat afkomstig is van een plant uit Azië en dat we hier aantreffen in de vorm van 0% rijst of 0% pasta. Hiermee kunt u het volume van uw maaltijd vergroten zonder de calorieën erg te verhogen. Konjac bevat 3 calorieën per 100 gram.

  Lees verder
• 

  Voedingssupplementen en vitamines om in te nemen.

  Posted in: Perdre du poids

  Veel supplementen kunnen je helpen als je slank wilt worden. Let daarentegen altijd goed op hun calorie-inname. U zult hier in uw dieet rekening mee moeten houden. Controleer ook of ze snelle suikers bevatten, in dat geval moeten ze vermeden worden. (behalve na de training natuurlijk)

  Lees verder
• 

  Trainingsprogramma.

  Posted in: Perdre du poids

  Kunnen we zeggen dat trainen tijdens een droge periode anders is dan trainen tijdens een massa periode? Kortom, tijdens een massa wil je de meeste spieren en het minste vet krijgen. Bij het cutten wil je ook spiermassa winnen, of beter gezegd niet verliezen.

  Lees verder
• 

  Proteïne witte vlokken ballen

  Posted in: Recepten

  De feestdagen zijn voorbij en u hebt genoten van uw kerst- en nieuwjaarsmaaltijden. Hoe kunt u goed herstellen na het kleine (grote) gat van het einde van het jaar?

  Lees verder
• 

  Bloemloze eiwitkoekjes

  Posted in: Recepten

  Aaah koekjes... wie houdt er niet van? Nou, met ons eiwitrecept kun je niet meer zonder! Deze heerlijke koekjes rijk aan eiwitten zullen al je kleine honger stillen.

  Lees verder
• 

  Kerstmis vanille-gemberpudding

  Posted in: Recepten

  Vergeet Kerstmis op Angelsaksische wijze met de beroemde "Christmas pudding".

  Lees verder
• 

  Eiwit eierpunch

  Posted in: Recepten

  Heb je ooit gehoord van de beroemde advocaat? In de Verenigde Staten is het DE ideale kerstdrank. Er is geen manier om kerstavond te vieren zonder deze beroemde cocktail.

  Lees verder
• 

  Eiwit chocolade chips eiwit koekjes

  Posted in: Recepten

  Als kind liet je altijd een paar koekjes met een klein glas melk achter voor de Kerstman? En waarom deze traditie niet in ere houden en een snufje eiwit toevoegen voor nog meer gastronomische en gezonde koekjes.

  Lees verder