Author: "Yves Bondroit"

• 

  Veganistische chocoladetaart

  Posted in: Recepten

  De maand van de goede voornemens is begonnen. Wat als we het jaar begonnen met goede initiatieven, zoals een maand lang veganisme proberen?

  Lees verder
• 

  Popcorn Beker

  Posted in: Recepten

  19 januari is Internationale Popcorndag! Ter ere daarvan hebben we een origineel en makkelijk te maken recept gemaakt om het gewone af te wisselen.

  Lees verder
• 

  Eiwitrijke Tiramisu

  Posted in: Recepten

  Het is de internationale dag van de Italiaanse keuken. De gelegenheid om Italië in de schijnwerpers te zetten en jezelf te verwennen met een gastronomisch recept. 

  Lees verder
• 

  Havermout ontbijt

  Posted in: Recepten

  Wil je het geheim weten om 's ochtends fit te zijn? Probeer deze heerlijke havermoutvlokken die rijk zijn aan eiwitten. Deze vitamine- en voedingsstoffenboost helpt je je dag top te beginnen.

  Lees verder
• 

  Hoe om te gaan met verlies van libido?

  Posted in: Gezondheid

  Staat je libido de laatste tijd op halve kracht? Uw hormonen en uw dagelijks leven spelen waarschijnlijk een grote rol in deze daling van het verlangen. Hier ontdek je ons advies om met dit gebrek aan libido om te gaan en het zo goed mogelijk te beheersen.

  Lees verder
• 

  Koningstaart eiwit

  Posted in: Recepten

  Nu Kerstmis en Oud en Nieuw voorbij zijn, maken we plaats voor een andere feestelijke traditie; de Galette des Rois. Een taart die niemand onverschillig laat en die alle smaakpapillen op scherp zet. 

  Lees verder
• 

  Veelgemaakte fouten om te vermijden.

  Posted in: Perdre du poids

  Probeer uw voedsel te variëren, om verschillende bronnen van eiwitten en koolhydraten naar uw lichaam te brengen. Als je niet meer droogt, beweegt je lichaam niet meer, dat komt omdat je iets in je dieet moet veranderen.

  Lees verder
• 

  Gerecht ideeën.

  Posted in: Perdre du poids

  Wanneer je de indruk hebt dat je maag nooit vol zit met je dieet, dat je constant honger hebt, is konjac een interessante oplossing. Het is een voedingsmiddel dat afkomstig is van een plant uit Azië en dat we hier aantreffen in de vorm van 0% rijst of 0% pasta. Hiermee kunt u het volume van uw maaltijd vergroten zonder de calorieën erg te verhogen. Konjac bevat 3 calorieën per 100 gram.

  Lees verder
• 

  Voedingssupplementen en vitamines om in te nemen.

  Posted in: Perdre du poids

  Veel supplementen kunnen je helpen als je slank wilt worden. Let daarentegen altijd goed op hun calorie-inname. U zult hier in uw dieet rekening mee moeten houden. Controleer ook of ze snelle suikers bevatten, in dat geval moeten ze vermeden worden. (behalve na de training natuurlijk)

  Lees verder
• 

  Trainingsprogramma.

  Posted in: Perdre du poids

  Kunnen we zeggen dat trainen tijdens een droge periode anders is dan trainen tijdens een massa periode? Kortom, tijdens een massa wil je de meeste spieren en het minste vet krijgen. Bij het cutten wil je ook spiermassa winnen, of beter gezegd niet verliezen.

  Lees verder
• 

  Proteïne witte vlokken ballen

  Posted in: Recepten

  De feestdagen zijn voorbij en u hebt genoten van uw kerst- en nieuwjaarsmaaltijden. Hoe kunt u goed herstellen na het kleine (grote) gat van het einde van het jaar?

  Lees verder
• 

  Bloemloze eiwitkoekjes

  Posted in: Recepten

  Aaah koekjes... wie houdt er niet van? Nou, met ons eiwitrecept kun je niet meer zonder! Deze heerlijke koekjes rijk aan eiwitten zullen al je kleine honger stillen.

  Lees verder