Author: "Yves Bondroit"

• 

  THE REST-PAUSE TRAINING

  Posted in: Training

  The rest-pause training consists in performing a set of a certain number of reps, then take a short break and start over again to be certain of going to the end of your muscular abilities. There are several ways to do the rest-pause technique, but the concept remains substantially the same.

  Lees verder
• 

  Acai bowl met hoog eiwitgehalte

  Posted in: Recepten

  Dit Acai Bowl recept zit boordevol gezonde eiwitten en vetten!

  Lees verder
• 

  Banaan-citroen cheesecake shake

  Posted in: Recepten

  Deze eiwitshake bestaat volledig uit gezonde ingrediënten, zoals banaan, citroen en kaneel.

  Lees verder
• 

  Bosbessen Muffins

  Posted in: Recepten

  Bak deze QNT muffins voor een snel ontbijt, een leuke snack of een lunchpakket!

  Lees verder
• 

  FLEXIBILITEIT, EEN MUST? STRETCHEN IS BELANGRIJK.

  Posted in: Lifestyle

  De meeste beoefenaars van theaters vergeten vaak een langetermijndoel te zien.

  Lees verder
• 

  King's Proteïne Cake

  Posted in: Recepten

  King's proteïne cake? Oooh ja, met QNT is dat mogelijk!

  Lees verder
• 

  HOE KLEED JE JE IN DE GYM?

  Posted in: Onze tips

  Elk beroep heeft zijn eigen passende outfit: de dokter in een witte jas, de soldaat in uniform, de metselaar in een werkuniform. Kortom, het is niet zozeer om de herkenbaarheid, maar om het praktische en functionele aspect dat een outfit bij een beroep hoort.

  Lees verder
• 

  Kerstmis kaastaart

  Posted in: Recepten

  Kersttafel draait om magie en deze taart is de ster van de show! Koolhydraatarm, super lekker en super simpel te maken.

  Lees verder
• 

  BODYBUILDING EN KINDEREN.

  Posted in: Onze tips

  Te vaak horen we dat bodybuilding niet goed is voor kinderen. Dat het de groei belemmert, dat het slecht is voor het groeikraakbeen en daarom beter vermeden kan worden. Veel sportscholen accepteren geen kinderen onder de 18 jaar. Toch, wat is bodybuilding, als het geen spiertraining is. En de spieren van kinderen moeten nog meer groeien dan die van volwassenen.

  Lees verder
• 

  No bake kerstkoekjes

  Posted in: Recepten

  De gasten komen eraan, en je hebt geen tijd gehad om het dessert voor te bereiden? Geen paniek! Deze no bake, zachte en chewy koekjes komen je te hulp.

  Lees verder
• 

  WAT IS EEN EIWIT?

  Posted in: Voeding

  Als we de vraag in deze context stellen, kunnen we alleen maar denken aan eiwitpoeder. Toch is het stellen van de vraag ook een verzoek om een meer volledige uitleg. Het eiwit, waar komt het vandaan? Welke rol speelt het in ons lichaam?

  Lees verder
• 

  VOEDINGSSUPPLEMENTEN OM BLESSURES, PIJN NA DE TRAINING EN ONTSTEKINGEN TE VOORKOMEN?

  Posted in: Voedingssupplementen

  Bij een intensieve training is het niet ongewoon om na de sessie spier- of gewrichtsreacties of zelfs peesreacties te krijgen. Sommige reacties zoals spierpijn zijn normaal en komen voort uit de afbraak van de spieren door melkzuur of beter gezegd door zure ionen. Het is moeilijk om pijn te vermijden als de training intens en ongewoon is, maar het mag niet te hinderlijk zijn, anders kan de rest van de week moeilijk zijn.

  Lees verder