Author: "Yves Bondroit"

• 

  MOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?

  Posted in: Training

  De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van deze paar regels.

  Lees verder
• 

  VOEDINGSSUPPLEMENTEN EN WELZIJN.

  Posted in: Voedingssupplementen

  In onze tijd is je goed voelen een must! Het stressvolle leven en de druk op de werkvloer vragen meer aandacht om een uitweg te vinden.

  Lees verder
• 

  VEGETARIËRS EN SPORT.

  Posted in: Lifestyle

  Het is tegenwoordig heel populair om af te stappen van het vlees en wat uit de dierenwereld komt. Wij hebben echter altijd gepleit voor de voordelen van dierlijke eiwitten, vergeleken met het veronderstelde gebrek aan efficiëntie van plantaardige eiwitten. Is het dus mogelijk om je sportieve ambities te combineren met een veganistisch dieet?

  Lees verder
• 

  Gingerman Koekjes

  Posted in: Recepten

  Lieft u peperkoekkoekjes? Dan zul je dol zijn op deze "Gingerman koekjes", speciaal gemaakt voor je kersttafel! Origineel en gemakkelijk te bereiden, deze heerlijke koekjes zullen al uw gasten verrukken!

  Lees verder
• 

  Is er een verband tussen seks en sport?

  Posted in: Lifestyle

  Velen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld worden door de vele misvattingen over het onderwerp. We hebben het al lang over bodybuilders met grote spieren, kleine geslachtsdelen en geen hersens... Waar komen die stereotype gedachten vandaan? Hebben ze een kern van waarheid?

  Lees verder
• 

  Kun je de vorm van je biceps veranderen?

  Posted in: Training

  Een vraag die vaak wordt gesteld is: "Kan ik de vorm van mijn biceps veranderen? Of: "Ik wil graag langere ... puntigere biceps..." In feite moet je vanaf het begin weten dat je een spiervorm hebt die door genetica is bepaald. Net als de kleur van je haar, de vorm van je gezicht, je lengte, enz. Je kunt wel ingrijpen op de basis van je genetica om bepaalde vooraf bepaalde karakters te verbeteren. Je zult de kleur van je haar niet kunnen veranderen zonder een goede kleurstof, maar je kunt...

  Lees verder
• 

  PERFECT VEGANISTISCH

  Posted in: Recepten

  Veganistisch eten is goed en gezond eten! Verbeter je ochtendroutine met een "Vegan Parfait" rijk aan eiwitten, lekker en gezond.

  Lees verder
• 

  Heksenvingers

  Posted in: Recepten

  Het is eindelijk Halloween! Wat zou je zeggen van een snack die even angstaanjagend als lekker is?! Hier zijn onze eiwit "heksen vingers"!

  Lees verder
• 

  Eiwit "Spider Cookies"

  Posted in: Recepten

  Met hun grote wijde ogen en hun enge beentjes zijn de eiwit "Spider Cookies" de perfecte gezonde snack voor het Halloween feest!

  Lees verder
• 

  Hoe en waarom moet je trainen om squats te doen?

  Posted in: Training

  Een heel artikel wijden aan één oefening lijkt misschien wat overdreven. Toch is de squat de meest complete oefening die er bestaat en hij bestaat in varianten die meer gericht zijn op de ene of de andere regio. Toch werk je met squats bijna al je spieren. De dijen, natuurlijk, maar ook de kuiten, de bilspieren, de buikspieren, de rug, de schouders, de armen .. Het is dus, dat kan men zonder meer bevestigen, de meest complete oefening. Laten we eens kijken naar de verschillende varianten van...

  Lees verder
• 

  Eiwit kokosballen

  Posted in: Recepten

  Wil je in één hap terug naar je zomervakantie? Maak kennis met de hemelse Kokosballen!

  Lees verder
• 

  Been training.

  Posted in: Onze tips

  De spierketen die de dij vormt, is het krachtigste spiergebied van het menselijk lichaam. De quadriceps en de gluteus maximus zijn de twee krachtigste spieren van dit gebied, maar zij worden in de meeste van hun acties ook geholpen door de hamstringspieren, de adductoren, de sartorius, de kleine en middengolspieren en door een reeks interne houdingsspieren bij de heup. Kortom, een grote spiermassa om de acties van de onderste ledematen te verzekeren.

  Lees verder