Author: "Yves Bondroit"

• 

  TERUG NAAR DE SPORTZAAL.

  Posted in: Training

  Soms dwingt een blessure of onvoorziene familie ons om weg te blijven uit de sportschool. Het is dan niet ongewoon om na weken of maanden van inactiviteit de training te moeten hervatten. Het probleem, heel vaak, als je niet minimaal traint, is dat je over het algemeen de neiging hebt om goede voedingsvoornemens te laten vallen. Bijgevolg gaat het verlies van spiermassa door inactiviteit vaak samen met vetopname door dieetafwijkingen. Het is waar dat wanneer je geen bepaald doel voor ogen...

  Lees verder
• 

  KOOLHYDRAATARME PROTEÏNE CUPS

  Posted in: Recepten

  Je bent begonnen met je dieet maar je krijgt zoete trek? Probeer onze koolhydraatarme proteïnebekers.

  Lees verder
• 

  FITNESS EN COACHING.

  Posted in: Lifestyle

  Heden ten dage brengen goedkope fitnesscentra veel mensen ertoe fitness en bodybuilding te beoefenen. Maar zonder instructies is het moeilijk om vooruitgang te boeken zonder gewond te raken of moeilijk om kortstondig vooruitgang te boeken. Daarom improviseren veel beoefenaars om "coach" te worden.

  Lees verder
• 

  EIWITKOEKJES

  Posted in: Recepten

  Wie houdt er niet van koekjes? Toch? Probeer deze gezonde "Oreo" koekjes. Ze zijn absoluut heerlijk. Trouw ons, je zult genieten van elke hap!

  Lees verder
• 

  THE REST-PAUSE TRAINING

  Posted in: Training

  The rest-pause training consists in performing a set of a certain number of reps, then take a short break and start over again to be certain of going to the end of your muscular abilities. There are several ways to do the rest-pause technique, but the concept remains substantially the same.

  Lees verder
• 

  Acai bowl met hoog eiwitgehalte

  Posted in: Recepten

  Dit Acai Bowl recept zit boordevol gezonde eiwitten en vetten!

  Lees verder
• 

  Banaan-citroen cheesecake shake

  Posted in: Recepten

  Deze eiwitshake bestaat volledig uit gezonde ingrediënten, zoals banaan, citroen en kaneel.

  Lees verder
• 

  Bosbessen Muffins

  Posted in: Recepten

  Bak deze QNT muffins voor een snel ontbijt, een leuke snack of een lunchpakket!

  Lees verder
• 

  FLEXIBILITEIT, EEN MUST? STRETCHEN IS BELANGRIJK.

  Posted in: Lifestyle

  De meeste beoefenaars van theaters vergeten vaak een langetermijndoel te zien.

  Lees verder
• 

  King's Proteïne Cake

  Posted in: Recepten

  King's proteïne cake? Oooh ja, met QNT is dat mogelijk!

  Lees verder
• 

  HOE KLEED JE JE IN DE GYM?

  Posted in: Onze tips

  Elk beroep heeft zijn eigen passende outfit: de dokter in een witte jas, de soldaat in uniform, de metselaar in een werkuniform. Kortom, het is niet zozeer om de herkenbaarheid, maar om het praktische en functionele aspect dat een outfit bij een beroep hoort.

  Lees verder
• 

  Kerstmis kaastaart

  Posted in: Recepten

  Kersttafel draait om magie en deze taart is de ster van de show! Koolhydraatarm, super lekker en super simpel te maken.

  Lees verder