Author: "Yves Bondroit"

• 

  FITNESS EN COACHING.

  Posted in: Lifestyle

  Heden ten dage brengen goedkope fitnesscentra veel mensen ertoe fitness en bodybuilding te beoefenen. Maar zonder instructies is het moeilijk om vooruitgang te boeken zonder gewond te raken of moeilijk om kortstondig vooruitgang te boeken. Daarom improviseren veel beoefenaars om "coach" te worden.

  Lees verder
• 

  EIWITKOEKJES

  Posted in: Recepten

  Wie houdt er niet van koekjes? Toch? Probeer deze gezonde "Oreo" koekjes. Ze zijn absoluut heerlijk. Trouw ons, je zult genieten van elke hap!

  Lees verder
• 

  THE REST-PAUSE TRAINING

  Posted in: Training

  The rest-pause training consists in performing a set of a certain number of reps, then take a short break and start over again to be certain of going to the end of your muscular abilities. There are several ways to do the rest-pause technique, but the concept remains substantially the same.

  Lees verder
• 

  Acai bowl met hoog eiwitgehalte

  Posted in: Recepten

  Dit Acai Bowl recept zit boordevol gezonde eiwitten en vetten!

  Lees verder
• 

  Banaan-citroen cheesecake shake

  Posted in: Recepten

  Deze eiwitshake bestaat volledig uit gezonde ingrediënten, zoals banaan, citroen en kaneel.

  Lees verder
• 

  Bosbessen Muffins

  Posted in: Recepten

  Bak deze QNT muffins voor een snel ontbijt, een leuke snack of een lunchpakket!

  Lees verder
• 

  FLEXIBILITEIT, EEN MUST? STRETCHEN IS BELANGRIJK.

  Posted in: Lifestyle

  De meeste beoefenaars van theaters vergeten vaak een langetermijndoel te zien.

  Lees verder
• 

  King's Proteïne Cake

  Posted in: Recepten

  King's proteïne cake? Oooh ja, met QNT is dat mogelijk!

  Lees verder
• 

  HOE KLEED JE JE IN DE GYM?

  Posted in: Onze tips

  Elk beroep heeft zijn eigen passende outfit: de dokter in een witte jas, de soldaat in uniform, de metselaar in een werkuniform. Kortom, het is niet zozeer om de herkenbaarheid, maar om het praktische en functionele aspect dat een outfit bij een beroep hoort.

  Lees verder
• 

  Kerstmis kaastaart

  Posted in: Recepten

  Kersttafel draait om magie en deze taart is de ster van de show! Koolhydraatarm, super lekker en super simpel te maken.

  Lees verder
• 

  BODYBUILDING EN KINDEREN.

  Posted in: Onze tips

  Te vaak horen we dat bodybuilding niet goed is voor kinderen. Dat het de groei belemmert, dat het slecht is voor het groeikraakbeen en daarom beter vermeden kan worden. Veel sportscholen accepteren geen kinderen onder de 18 jaar. Toch, wat is bodybuilding, als het geen spiertraining is. En de spieren van kinderen moeten nog meer groeien dan die van volwassenen.

  Lees verder
• 

  No bake kerstkoekjes

  Posted in: Recepten

  De gasten komen eraan, en je hebt geen tijd gehad om het dessert voor te bereiden? Geen paniek! Deze no bake, zachte en chewy koekjes komen je te hulp.

  Lees verder