Author: "Yves Bondroit"

• 

  Hoe train je voor kracht?

  Posted in: Training

  Kracht is het vermogen om een zo zwaar mogelijke taak uit te voeren in een minimum aan tijd en met een maximum aan snelheid. Dit klinkt misschien moeilijk, maar het is een vrij aangenaam programma om uit te voeren. Trainen op kracht is niet echt aan te raden voor beginners, want het vereist getrainde buikspieren voor een goede omhulling, maar ook een goede techniek. Mogelijke fouten worden cash betaald: slechte techniek, broosheid door slechte voeding, gebrek aan slaap of gebrek aan...

  Lees verder
• 

  Hoe blijf je deze zomer in vorm?

  Posted in: Onze tips

  Hoe blijf je deze zomer in vorm? Dit is DE vraag die iedereen zich voor de vakantie stelt. Mannen vragen zich af hoe ze lelijke bobbels in de buikstreek kunnen kwijtraken en vrouwen concentreren zich op hun billen. Iedereen wil graag goed voor de dag komen op het strand en een positieve blik op zijn lichaamsbouw werpen. Het grote probleem is dat deze vraag in juni wordt gesteld terwijl dat eigenlijk in september van het jaar daarvoor had gemoeten. Inderdaad, vet verliezen kost tijd, en...

  Lees verder
• 

  Zomerse vanille chia pudding met bessen ijs

  Posted in: Recepten

  Deze chiazaadpudding is makkelijk te maken, supergezond, en gemaakt om van te genieten op warme zomerdagen!

  Lees verder
• 

  Witte Eiwit Slagballen

  Posted in: Recepten

  Krokante en gezonde eiwitdessert slagballen.

  Lees verder
• 

  Voorbijgaande vermoeidheid of overtraining?

  Posted in: Gezondheid

  Als je intensief traint, heb je niet altijd dezelfde energie of zin om te trainen. Het komt voor dat de training van de dag morgen kan worden uitgesteld ... Toch wordt de sporter die resultaten wil, sterk aangeraden om niet te luisteren naar dat stemmetje dat hem om een bepaalde reden tot enig uitstel dwingt. Anderzijds kan de intensiteit van de dagelijkse training soms leiden tot overtraining. Op dat moment is het raadzaam het rustig aan te doen. Hoe zien we het verschil tussen voorbijgaande...

  Lees verder
• 

  Mango-Kers Slushy

  Posted in: Recepten

  Een verfrissende zomertraktatie waar je in de zomer geobsedeerd door zult raken.

  Lees verder
• 

  De trainingen die topsporters doen.

  Posted in: Training

  Elke sport vereist andere vaardigheden, maar om op dit moment een hoog niveau te bereiken, is een goede fysieke conditie essentieel. Het is vrij duidelijk in sporten zoals voetbal en rugby of atletiek, maar het is ook geldig in de motorsport of zelfs in duiken.

  Lees verder
• 

  Gezond kwark dessert

  Posted in: Recepten

  Hoe verander je je banale kwark in een innovatieve culinaire ervaring? Probeer dan dit gezonde dessert gemaakt met cottage cheese en QNT's Dessert Protein pudding.

  Lees verder
• 

  Oefenen bij letsel?

  Posted in: Onze tips

  Voor elke sporter is een blessure een soort ramp ... Het is voor hen een synoniem voor stagnatie of zelfs achteruitgang. Maar het is mogelijk om de schade te beperken, op voorwaarde natuurlijk dat je altijd aandachtig blijft voor de pijn, het gevoel dat bestaat om je te informeren om te vertragen of om meer schade aan te richten.

  Lees verder
• 

  Gezonde chocolade pannenkoeken

  Posted in: Recepten

  Het maken van gezonde en lichte chocoladepannekoeken is voor iedereen bereikbaar, op voorwaarde dat men de wil en de juiste ingrediënten bij de hand heeft!

  Lees verder
• 

  De beste oefening!

  Posted in: Training

  Iedereen die ooit in een sportschool is geweest, heeft zichzelf ooit de vraag gesteld: Wat is de beste oefening voor een effectieve training? Het doel is hier niet om de beste te kiezen en te trainen, maar om te beseffen wat een oefening effectief maakt.

  Lees verder
• 

  Gewichten, machines of stangen?

  Posted in: Onze tips

  Dit is een vraag die vaak gesteld wordt: Wat werkt het beste? Gewichten, machines of stangen? Laten we nu proberen de voordelen van elke manier van werken te belichten.

  Lees verder