Onze tips

De spierketen die de dij vormt, is het krachtigste spiergebied van het menselijk lichaam. De quadriceps en de gluteus maximus zijn de twee krachtigste spieren van dit gebied, maar zij worden in de meeste van hun acties ook geholpen door de hamstringspieren, de adductoren, de sartorius, de kleine en middengolspieren en door een reeks interne houdingsspieren bij de heup. Kortom, een grote spiermassa om de acties van de onderste ledematen te verzekeren.

Wanneer heb je voor het laatst een mannelijk model gezien zonder perfecte buikspieren? De beroemde "six-packs" ... Zelfs vrouwen worden trendy met een six-pack. Het is een must geworden in deze wereld waar "hoe je eruit ziet" het belangrijkste is ... Het laat zien dat je jong bent, fit en bereid om moeite te doen om te krijgen wat je wilt. In ieder geval is dat wat veel mensen denken ... Maar is dit echt het geval?

De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet trainen anders, evenals een bokser en een turner. Iedereen denkt gelijk te hebben... maar waar is de waarheid?

Hoe blijf je deze zomer in vorm? Dit is DE vraag die iedereen zich voor de vakantie stelt. Mannen vragen zich af hoe ze lelijke bobbels in de buikstreek kunnen kwijtraken en vrouwen concentreren zich op hun billen. Iedereen wil graag goed voor de dag komen op het strand en een positieve blik op zijn lichaamsbouw werpen. Het grote probleem is dat deze vraag in juni wordt gesteld terwijl dat eigenlijk in september van het jaar daarvoor had gemoeten. Inderdaad, vet verliezen kost tijd, en...

Voor elke sporter is een blessure een soort ramp ... Het is voor hen een synoniem voor stagnatie of zelfs achteruitgang. Maar het is mogelijk om de schade te beperken, op voorwaarde natuurlijk dat je altijd aandachtig blijft voor de pijn, het gevoel dat bestaat om je te informeren om te vertragen of om meer schade aan te richten.

Dit is een vraag die vaak gesteld wordt: Wat werkt het beste? Gewichten, machines of stangen? Laten we nu proberen de voordelen van elke manier van werken te belichten.

Door de reclames, in de bioscoop zie je mooie atleten bodybuilded met toned abs.So? Is het mogelijk voor iedereen? Kun je jezelf ten doel stellen de vorm van je buikspieren te zien onder die vetlaag die ze op dit moment kenmerkt?

Hoe verlies je niet de voordelen van de training van het afgelopen jaar terwijl je geniet van de afwisseling die een aangename vakantieperiode biedt.