Vitamine D... Als er één stof is die we het meest missen in de winter, dan is het deze wel! Vitamine D zit namelijk in voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap, verschillende soorten vis (zalm, sardines, haring,. .) of eigeel. Als u echter geen fan bent van dit soort voedsel, kunt u zich altijd blootstellen aan de zonnestralen, een andere bron van vitamine D.
Eindelijk... als het niet midden in de winter is !
Vitamine D helpt voornamelijk je immuunsysteem te versterken om bacteriën, virussen enz. te bestrijden. Inderdaad, een vitamine D-tekort maakt je kwetsbaarder voor ziekten, dus het is niet verwonderlijk dat we in de winter vaker ziek worden !
Er zijn ook andere voordelen, zoals de rol die het speelt op je botten. Vitamine D versterkt je skelet, wat breuken en verzwakte botten helpt voorkomen. Ja, het is niet alleen calcium dat goed is voor je botten !
Om precies te zijn, vitamine D helpt calcium op te nemen, dus we raden aan om beide tegelijkertijd te consumeren! In dezelfde geest vertraagt het de veroudering van je botmassa en bestrijdt het artrose... Deze vitamine doet veel !
Hoe de verzwakking van uw botten te voorkomen en hun stevigheid te verbeteren?
Hoe uw gewrichten te behouden?
Hoe behoud je je gewrichten?
Hoe peesontsteking voorkomen en behandelen?
.jpg)
Hoe om te gaan met verlies van libido?
