Welk eiwitpoeder is geschikt voor u?

De rol van eiwitpoeder

Eiwit, dat in veel voedingsmiddelen voorkomt (vlees, vis, eieren, peulvruchten), is net als vet en koolhydraten een macronutriënt (een reeks essentiële voedingsstoffen die het lichaam energie leveren in de vorm van calorieën) dat als essentieel voor het lichaam wordt beschouwd. Het is actief betrokken bij de vernieuwing van je spierweefsel, nagels, haar, botten, huid en meer. Het vormt de meerderheid van je cellen, dus het is belangrijk om het regelmatig te consumeren voor een goede gezondheid.

Voor een sporter is een goede dosis dagelijkse eiwitten nog belangrijker. Tijdens fysieke activiteit, en nog meer tijdens krachttraining, zal het lichaam een nog grotere hoeveelheid dan normaal nodig hebben om al je spieren te ontwikkelen. We hebben het dan over een inname van 1,5 tot 2,5 g eiwit per kilo lichaamsgewicht. Voor iemand van 80 kg is het dus raadzaam om dagelijks tussen 120 en 200 g eiwit te consumeren. Hoe actiever een persoon is, hoe groter de benodigde inname zal zijn.

Het is moeilijk om deze hoeveelheden alleen op basis van de voeding te bereiken, dus het wordt al snel noodzakelijk om voedingssupplementen, met name proteïnepoeder, te gebruiken om je doelen te bereiken.

Wei-eiwit

De meest voorkomende vorm, die gewoonlijk "Wei-eiwit" wordt genoemd, is een eiwitpoeder dat wordt verkregen uit wei, dat afkomstig is van de melkresten die tijdens het kaasmaakproces worden verkregen. De kwaliteit ervan wordt beoordeeld aan de hand van verschillende criteria. De totale hoeveelheid eiwit per 100 g poeder, het aandeel aminozuren en de snelheid van opname in het lichaam. Hoe complexer en geavanceerder het extractie- en filtratieproces, hoe hoger het eiwitgehalte per 100 g poeder.

Proteïnepoeder is dus een belangrijke troef voor elke sporter die zijn of haar prestaties wil verbeteren of voor elke actieve persoon die deze essentiële macronutriënt op een eenvoudigere en snellere manier in zijn of haar dagelijkse maaltijden wil integreren.

Maar welk assortiment eiwitpoeders moet ik dan kiezen?

De voorkeurskeuze

Als je net begint in de wereld van bodybuilding en nog een beetje aarzelt of je wel of niet eiwitpoeders moet gebruiken of als je budget wat krapper is, dan is het Delicious whey klassieke eiwit iets voor jou.

Met een gemiddelde eiwitdosis van 80g per 100g poeder is het een solide partner voor de opbouw van je spiermassa.  Maar pas op, klassieke geconcentreerde Whey heeft een licht hoog lactosegehalte. Als je intolerant bent, kun je beter kiezen voor het'isolaat'.

Ideaal voor:

Athleten, bodybuilders

Dry mass gain

Voorzichtig:

Relatief hoog lactosegehalte

The high end

Als je het maximale uit je shakers wilt halen door een zo hoog mogelijk eiwitgehalte, dan mis je niet Metapure Whey. Dit wei-isolaat (een meer gefilterde vorm van wei), dat complexe extractieprocessen heeft ondergaan en gemiddeld 91g eiwit per 100g poeder bevat, wordt beschouwd als het zuiverste eiwit op de markt, superieur aan traditionele wei. Met een hoog gehalte aan essentiële aminozuren (BCAA) en zeer goed verteerbaar door het zeer lage lactosegehalte, is het de perfecte bondgenoot voor sporters die op zoek zijn naar maximale efficiëntie

Ideaal voor:

- Ervaren krachttrainers

- Lactose-intolerant

Smaak eerst

Je bent een actief persoon, maar je behoefte aan eiwitten is niet die van een topsporter. Je wilt nog steeds voor je gezondheid zorgen en je stofwisseling de macro's geven die het nodig heeft om goed te functioneren. Light Digest Whey wordt de vervanger bij uitstek voor je ontbijt en tussendoortjes met zijn grote verscheidenheid aan smaken met ongeëvenaarde smaak. Het is ook verkrijgbaar in kleine individuele zakjes, zodat het gemakkelijk in uw tassen past voordat u naar de les of het werk vertrekt.

Ideaal voor:

- Actieve mensen op zoek naar een gezond en lekker tussendoortje

Een veganistisch alternatief

Equivalent aan de Light Digest, het Vegan assortiment is ideaal voor vegetariërs of veganisten die hun dagelijkse eiwitinname willen verhogen, maar beperkt worden door de grote hoeveelheid wei-eiwit die op de markt verkrijgbaar is.

Opgebouwd uit hoogwaardige erwten- en rijsteiwitten, vervult dit 100% plantaardige alternatief met een verscheidenheid aan smaken alle functies van klassieke Whey, waarbij alle sporen van lactose en hypoallergenen zijn verwijderd. 

Het zal ook ideaal zijn voor gevorderde atleten die op zoek zijn naar een effectief plantaardig alternatief voor traditionele wei om de spiermassatoename te bevorderen.   

Ideaal voor:

- Vegetariërs / Actieve veganisten

- Veganistisch alternatief voor gevorderde atleten

Doelstelling voor gewichtsverlies

Proteïnepoeder, vaak geassocieerd met spiermassatoename, is eigenlijk een ideaal supplement voor gewichtsverlies. De met collageen en L-carnitine verrijkte formule van Skinny Protein vormt een perfecte aanvulling op het afslankregime van vrouwen die op zoek zijn naar een betere conditie.  De rol van L-carnitine is het rechtstreeks aanboren van vet wanneer uw lichaam energie nodig heeft, en collageen zal zorgen voor een betere huid en algemene gezondheid terwijl het de elasticiteit en het welzijn van uw weefsels verbetert.   

Ideaal voor:

- Vrouwen op zoek naar supplementen voor hun afslankkuur

Conclusie

Het belangrijkste om te onthouden is dat wat je sportactiviteit en doelen ook zijn, er altijd een type eiwitpoeder is dat bij je past, of je nu een atleet bent die voortdurend op zoek is naar spiermassa of een hobbyist die een geweldig figuur wil hebben. Nu weet je welke je moet kiezen uit het brede assortiment op de site van QNT. Laat je vooroordelen achter je en ga ervoor!