Eiwit donuts
Aaah donuts, die mooie ronde donut met het luchtige deeg die ons allemaal verslaafd maakt! Als u, net als wij, een onvoorwaardelijke fan bent van deze kleine Amerikaanse gebakjes, is dit uw kans om er meer van te eten voor Internationale Donutdag. Alleen, als de zomer voor de deur staat, is het beter om de schade te beperken. Daarom hebben we een gezond, lichter, glutenvrij en zuivelvrij recept bedacht. Wat je zal plezieren zonder je schuldig te voelen!
voor 1 persoon
64 g amandelmeel
64 g boekweitmeel
32 g Light Digest Whey Protein (Popcorn)
1 theelepel zuiveringszout
1 theelepel kaneel
2,84 g zout
1 kop geprakte banaan (ongeveer 2 grote bananen)
96 g natuurlijke pindakaas
32 g honing
32 g ongezoete kokosmelk
Voorbereiding
Stap 1: Verwarm de oven voor op 180°C en vet een bakblik in.
Stap 2: Klop in een grote kom het amandelmeel, boekweitmeel, proteïnepoeder, zuiveringszout, kaneel en zout door elkaar.
Stap 3: Voeg in een andere middelgrote kom de geprakte banaan, 1/2 kopje pindakaas, honing, amandelmelk en ei toe en klop tot het goed gecombineerd is.
Stap 4: Voeg het natte mengsel toe aan de droge ingrediënten en roer tot het goed gemengd is. Het deeg zal dik zijn.
Stap 5: Schep het beslag in de voorbereide donutvorm en gebruik een ronde koekjesvorm om donuts te maken.
Stap 6: Bak 14 tot 16 minuten of tot een tandenstoker die in een donut wordt gestoken er schoon uitkomt.
Stap 7: Doe de witte chocolade en de overgebleven pindakaas in een kommetje dat geschikt is voor de magnetron en verwarm dit twee keer 30 seconden op hoog, waarbij je tussendoor roert. Eenmaal verwarmd, roer tot een gladde massa. Voeg druppels roze voedselkleurstof toe om een roze kleur te krijgen.
Stap 8: Doop de bovenkant van elke donut in het roze chocoladeglazuur en laat het overtollige glazuur eraf druipen voordat je het terugplaatst op de bakplaat. Bestrooi met hagelslag als decoratie.
Stap 9: Bewaar de donuts in de koelkast tot de chocolade is uitgehard.
Stap 10: Geniet!
Recipe:@fp_marta.s
Related product
-
Light Digest Whey Protein | 500 g
Price: € 16,8578% eiwit per portie. Minimaal 71 kcal per portie. Rijk aan BCAA en vezels....
Related posts
-
Chiazaad pudding
Posted in: Recepten12/06/2019Zelfgemaakte chiazaad pudding is goed en supergezond! De zaden zijn gevuld met antioxidanten en omega-3.Lees verder
-
Galaxy Eiwitlollies
Posted in: Recepten13/06/2019Hoog in proteïne, uitstekend oogstrelend dessert gemaakt van 6 ingrediënten.Lees verder
-
Gezonde chocolade pannenkoeken
Posted in: Recepten27/06/2019Het maken van gezonde en lichte chocoladepannekoeken is voor iedereen bereikbaar, op voorwaarde dat men de wil en de...Lees verder
-
Gezond kwark dessert
Posted in: Recepten04/07/2019Hoe verander je je banale kwark in een innovatieve culinaire ervaring? Probeer dan dit gezonde dessert gemaakt met...Lees verder
-
Mango-Kers Slushy
Posted in: Recepten11/07/2019Een verfrissende zomertraktatie waar je in de zomer geobsedeerd door zult raken.Lees verder
Blog categorieën
Populaire berichten
-
Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?Posted in: Onze tipsLichter worden is niet wat we willen! Het is prettig om in de spiegel te kijken! Inderdaad, afvallen is niet altijd...Lees verder
-
Eiwitten voor gewichtsverlies !Posted in: Onze tipsDuik in de boeiende wereld van eiwitten en hun cruciale rol bij gewichtsverlies. Ontdek hoe je de beste eiwitbronnen...Lees verder
-
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?Posted in: VoedingssupplementenTestosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder
-
Is er een verband tussen seks en sport?Posted in: LifestyleVelen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld...Lees verder
-
10 VOORDELEN VAN GLUTAMINE.Posted in: Onze tipsOntdek de kracht van L-glutamine, een onbekende superheld in de wereld van aminozuren! Essentieel om je spieren te...Lees verder