Eiwit Pavlova
Laten we uit onze comfortzone stappen met een Australisch recept. Onze Pavlova is licht, zoet en zit vol met eiwitten. In één hap geniet je van drie verschillende texturen. Het is de perfecte caloriearme cheat meal!
voor 1 person
- Voor de basis:
- 5 Eiwitten (kamertemperatuur)
- 1 theelepel. Azijn
- 80 g Natuurlijke zoetstof (Lucuma)
- 0,25 theelepel. Xanthaangom
- Voor de room:
- 200 ml Dikke kokosroom
- 250 g Kokos(Griekse) yoghurt
- 20 g Skinny protein (vanille-ijs)
- 1 el. Ahornsiroop
- - Toppings:
- - Granole
- - Verse aardbeien
Voorbereiding
Stap 1: Verwarm de oven voor op 150℃. Bekleed een grote bakplaat met bakpapier.
Stap 2: Klop in de kom van een standmixer de eiwitten tot zachte pieken, ongeveer 5 minuten. Voeg de xanthaangom, azijn en zoetstof een eetlepel per keer toe en klop continu op hoge snelheid gedurende 6-7 minuten. De pieken moeten zo stijf zijn dat je de garde rechtop kunt houden en de pieken niet bewegen.
Stap 3: Zet de oven lager op 100℃.
Stap 4: Schep het schuimtaartmengsel in een grote hoge pavlova-vorm, met een diameter van ongeveer 20 cm. Strijk de zijkanten glad.
Stap 5: Zet de pavlova 75-90 minuten in de oven. Zorg ervoor dat de pavlova stevig en droog is.
Stap 6: Haal de pavlova uit de oven en laat 30 minuten afkoelen. Breng hem dan voorzichtig over naar een koelrek om helemaal af te koelen.
Stap 7: Om de crème te maken, meng je alle ingrediënten voor de crème tot ze glad en goed gecombineerd zijn.
Stap 8: Schep de room op de pavlova en top af met onze proteïne granola en verse bessen.
Het Pavlova dessert is het lekkerst als je het meteen serveert nadat het gemaakt is, maar je kunt het tot 2 dagen in de koelkast bewaren!
Recipe:@fp_marta.s
Related product
-
Easy Body Skinny Protein | 450 g
Old price: € 22,00 Price: € 16,50 Discount: 25% Save up: -€ 5,50Eiwitrijk preparaat verrijkt met collageen voor eenbetere kwaliteit van de...
Related posts
-
Chiazaad pudding
Posted in: Recepten12/06/2019Zelfgemaakte chiazaad pudding is goed en supergezond! De zaden zijn gevuld met antioxidanten en omega-3.Lees verder
-
Galaxy Eiwitlollies
Posted in: Recepten13/06/2019Hoog in proteïne, uitstekend oogstrelend dessert gemaakt van 6 ingrediënten.Lees verder
-
Gezonde chocolade pannenkoeken
Posted in: Recepten27/06/2019Het maken van gezonde en lichte chocoladepannekoeken is voor iedereen bereikbaar, op voorwaarde dat men de wil en de...Lees verder
-
Gezond kwark dessert
Posted in: Recepten04/07/2019Hoe verander je je banale kwark in een innovatieve culinaire ervaring? Probeer dan dit gezonde dessert gemaakt met...Lees verder
-
Mango-Kers Slushy
Posted in: Recepten11/07/2019Een verfrissende zomertraktatie waar je in de zomer geobsedeerd door zult raken.Lees verder
Blog categorieën
Populaire berichten
-
Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?Posted in: Onze tipsLichter worden is niet wat we willen! Het is prettig om in de spiegel te kijken! Inderdaad, afvallen is niet altijd...Lees verder
-
Eiwitten voor gewichtsverlies !Posted in: Onze tipsDuik in de boeiende wereld van eiwitten en hun cruciale rol bij gewichtsverlies. Ontdek hoe je de beste eiwitbronnen...Lees verder
-
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?Posted in: VoedingssupplementenTestosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder
-
Is er een verband tussen seks en sport?Posted in: LifestyleVelen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld...Lees verder
-
10 VOORDELEN VAN GLUTAMINE.Posted in: Onze tipsOntdek de kracht van L-glutamine, een onbekende superheld in de wereld van aminozuren! Essentieel om je spieren te...Lees verder