Collageen: een essentieel voedingssupplement voor uw gezondheid.
Factoren als koffie, tabak, vervuiling of intensief sporten kunnen dit tekort in het lichaam flink vergroten. Het is daarom noodzakelijk om dit eiwit, in welke vorm dan ook, naar het lichaam te brengen om de werking van natuurlijk collageen te versterken en dit op elke leeftijd.
Aanwezig in veel lichaamsstructuren: spieren, botten, kraakbeen, pezen, ligamenten, huid en bindweefsels, speelt het een sleutelrol in de elasticiteit en regeneratie van de huid. Het vertegenwoordigt 35% van de eiwitten in ons lichaam. Het is duidelijk dat dit eiwit essentieel is voor je lichaam.
Soorten collageen
Type I: Het is aanwezig in pezen, botten en huid. Het is degene die bijdraagt aan de weerstand en elasticiteit van de huid. Het bevordert ook de wondgenezing.
Type II: Dit is het type collageen dat in kraakbeen wordt aangetroffen. Het speelt een belangrijke rol bij gewrichtspijn.
Type III: Het is aanwezig in de spieren en de wanden van bloedvaten. Het bestaat in verschillende vormen: rundercollageen, zeecollageen en dat afkomstig van pluimvee.
Hoe doe je je collageenkuur ?
Het is belangrijk om collageensupplementen gedurende een bepaalde tijd te gebruiken om significante resultaten te bereiken. De aanbevolen dosering is 10 gram per dag gedurende minimaal 2 maanden. Ideaal is om een kuur van 2 tot 3 maanden te doen en dan een pauze te nemen. Dit type kuur moet maximaal 1 tot 2 keer per jaar worden gedaan.
Er bestaan verschillende formaten. U kunt collageen in capsule-, tablet-, poeder- of vloeibare vorm innemen. Het hangt allemaal af van uw voorkeur.
Collageen kan 's ochtends worden ingenomen maar ook 's ochtends en 's avonds als de inname van 10 gram 's ochtends niet wordt bereikt.
Tips van de coach.
- De eenvoudigste en meest effectieve manier om collageen in uw dagelijks leven op te nemen (vooral als u niet weet hoe u de 10 g moet innemen) is door te kiezen voor collageenpoeder en dit toe te voegen aan het drankje dat u 's morgens drinkt. Het zou je eiwitshake, je smoothie, je vruchtensap of zelfs je yoghurt kunnen zijn.
- We raden je aan om je collageen te combineren met een voedingssupplement inclusief kurkuma als het je doel is om je botten te versterken of je gewrichtspijn te verminderen; en hyaluronzuur als je het gebruikt om het uiterlijk van je huid en haar te verbeteren.
Related posts
-
Waarom kurkuma nemen?
Posted in: Voedingssupplementen25/10/2021Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een...Lees verder
-
Met of zonder supplementen?
Posted in: Voedingssupplementen07/09/2021Nu we de achtergrond hebben gelegd om aan de slag te gaan, laten we ons wat meer richten op enkele details.Lees verder
-
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?
Posted in: Voedingssupplementen07/05/2021Testosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder
-
AAKG OF HMB: wat zijn de verschillen?
Posted in: Voedingssupplementen24/04/2021Er zijn veel voedingssupplementen en sommige zijn bekender dan andere. Het is belangrijk niet te verdwalen tussen...Lees verder
-
Waarom L-Carnitine nemen?
Posted in: Voedingssupplementen19/04/2021Tegen het einde van de twintigste eeuw werd L-carnitine erkend om zijn verschillende voordelen. In de tweede helft...Lees verder
Blog categorieën
Populaire berichten
-
Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?Posted in: Onze tipsLichter worden is niet wat we willen! Het is prettig om in de spiegel te kijken! Inderdaad, afvallen is niet altijd...Lees verder
-
Eiwitten voor gewichtsverlies !Posted in: Onze tipsDuik in de boeiende wereld van eiwitten en hun cruciale rol bij gewichtsverlies. Ontdek hoe je de beste eiwitbronnen...Lees verder
-
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?Posted in: VoedingssupplementenTestosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder
-
Is er een verband tussen seks en sport?Posted in: LifestyleVelen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld...Lees verder
-
10 VOORDELEN VAN GLUTAMINE.Posted in: Onze tipsOntdek de kracht van L-glutamine, een onbekende superheld in de wereld van aminozuren! Essentieel om je spieren te...Lees verder