.jpg)
L-glutamine, of beter gezegd Glutamine, is een niet-essentieel aminozuur dat in zeer grote hoeveelheden in het bloed en in de spieren wordt aangetroffen.
Het wordt beschreven als "niet-essentieel", niet omdat je het niet nodig hebt, maar omdat je lichaam het zelf uit verschillende voedingsmiddelen kan synthetiseren !
Glutamine komt overal voor, vooral in vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Maar als je geen voedsel van dierlijke oorsprong eet, zijn er geen problemen! U kunt altijd terecht bij granen zoals tarwe en haver, groenten en gedroogd fruit.
Dit aminozuur speelt een zeer belangrijke rol omdat het de eiwitsynthese en immuunsysteem bevordert en ook het behoud van de darmintegriteit mogelijk maakt.
Na uw training nemen uw glutaminereserves af en als de hersteltijd niet voldoende is, riskeert u een daling van uw immuunsysteem en dit zal u onvermijdelijk kwetsbaarder maken voor infecties !
Dit wordt het 'overtrainingssyndroom' genoemd. Dit aminozuur speelt een zeer belangrijke rol omdat het de eiwitsynthese en immuunsysteem bevordert en ook het behoud van de darmintegriteit mogelijk maakt.
Het is niet alleen intensieve training die het glutaminegehalte verlaagt, maar ook extreme stress! Inderdaad, als u een trauma, een operatie of iets anders meemaakt, zal dit uw glutaminereserves aantasten en zal uw lichaam onvermijdelijk kwetsbaarder worden!
Waarom kurkuma nemen?
Met of zonder supplementen?
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?
AAKG OF HMB: wat zijn de verschillen?
Waarom L-Carnitine nemen?
