Hoe blijf je deze zomer in vorm?

Wanneer je besluit een bepaald lichaamsdoel te bereiken, kun je niet van je dieet afwijken. Zodra je dat doel hebt bereikt, moet je gaan managen: Je kunt wel afwijken, maar je moet jezelf een gewicht stellen waar je niet overheen wilt gaan en waarboven je weer op het strenge dieet gaat. Op die manier kun je je culinair uitleven en toch genieten van het lichaam dat je wilt hebben.

Huur een dieetcoach

Als je er toevallig niet op tijd bij bent en haast hebt, hoef je alleen maar een redelijk doel te bepalen en je tot een dieetcoach te wenden. Als hij eerlijk is, zal hij je vertellen of je doel haalbaar is en hoeveel moeite het je zal kosten. Hoe hoger je doel, hoe groter de inspanning natuurlijk. Als je niet de moed hebt om te gaan sporten of een streng dieet te volgen, kun je altijd proberen de schade te beperken door alles wat vet of suiker bevat te schrappen. Dat is een begin.

Laat je niet misleiden door wonderdiëten, die bestaan niet! Als ze wel bestaan in de pers voor de feestdagen, vragen we ons af waarom ze elk jaar zo anders maar toch wonderbaarlijk zijn! Stop met jezelf voor de gek te houden! De gespierde man op TV die een apparaat demonstreert dat je je figuur terug zou moeten geven, heeft het nooit echt gebruikt. Hij heeft zijn droomlichaam niet bereikt door 10 minuten per dag ontspannen te sporten, het waren jaren van intensieve training die hem dat resultaat gaven.

Hetzelfde geldt voor het prachtige model dat haar yoghurt eet. Je kunt altijd proberen kilo's yoghurt te eten, maar je zult nooit worden zoals zij.... Evenzo zul je het vet dat je hebt opgestapeld van je excessen niet kwijtraken met een vingerknip of met de nieuwste uitvinding van Dr. Mabuse. Het is alleen uw wilskracht en inspanning die u daar zal brengen. U moet echter wel beseffen dat sommige mensen kunnen genieten van mojito's en ijs in overvloed zonder een grammetje vet aan te komen. Dat is niet eerlijk, maar als u in de loop van het jaar al vet hebt opgebouwd, zult u niet plotseling veranderen alleen omdat u naar de zon gaat.

en als ik op vakantie ben?

Wanneer u op vakantie bent en wilt genieten van de culinaire voordelen van uw vakantieregio, wees dan redelijk wat betreft de hoeveelheid en de alcohol. Maak ook van de gelegenheid gebruik om wat meer te sporten dan u tijdens het jaar zou doen - andere sporten misschien? Je verbrandt nog steeds de verkeerde calorieën... Als u all-in gaat, denk dan niet dat u het buffet moet afruimen of aan elk aperitief moet deelnemen, alleen omdat het gratis is. Profiteer liever van de aangeboden verse groenten en fruit. Als u zich desondanks laat verleiden door vettere gerechten, aarzel dan niet om een potje chitosan mee te nemen. Het vermengt zich met het vet in uw maag en voorkomt dat het door het lichaam wordt opgenomen. Natuurlijk, hoe vetter je eet, hoe meer je nodig hebt... Als je suiker wilt, kan chroom je ervan weerhouden toe te geven. Misschien, want als je denkt dat je het niet gaat weerstaan, is er geen product ter wereld dat je kan tegenhouden.

Hoe dan ook, het is altijd beter voor je gezondheid om het hele jaar door redelijk te blijven... Maar zijn feestdagen de tijd om redelijk te zijn...? ? Zolang je je maar klaar voelt om na de vakantie de schade in te halen...