Kokosnoot lentepannenkoeken
Wat dacht je van een licht, zoet, lekker en eiwitrijk dessert? Onze lente kokosnoot pannenkoeken zullen uw trek stillen! Licht, lekker en fit, ze zullen ieders smaakpapillen gelijk geven. Voor een ultiem schuldvrij genot!
voor 1 persoon
- Voor de pannenkoeken:
- 2 eieren
- 2 eiwitten
- 10 g Light Digest Whey protein (Crème brûlée)
- 1 theelepel vanille aroma
- 1 eetlepel pindakaas
- 1 theelepel erythritol (optioneel)
- Kokosoliespray voor het bakken van de crêpes
- Voor de room:
- 150 g fromage frais
- 80 g Griekse yoghurt
- 2 el. gehakte kokosschilfers
- 1 theelepel vanille aroma
- Om te serveren, optioneel:
- Calorievrije siroop voor de pannenkoeken
- Kokosschaafsel
- Gehakte pinda's of amandelen
Voorbereiding
Stap 1: Mix in een blender de eieren, eiwitten, wei-eiwit, vanille aroma, pindakaas en erythritol.
Stap 2: Als alles gemengd is, leg je het mengsel op een verwarmde koekenpan die bestrooid is met kokosolie.
Stap 3: Bak 2-3 dunne pannenkoekjes kort op laag vuur.
Stap 4: Meng voor de crème alle ingrediënten en verdeel het over de pannenkoekjes.
Stap 5: Rol ze mooi op en snijd ze eventueel in kleinere stukken.
Stap 6: Serveer met de gewenste toppings.
Recipe:@fp_marta.s
Posted in:
Recepten
Related product
-
Light Digest Whey Protein | 500 g
Old price: € 16,85 Price: € 12,64 Discount: 25% Save up: -€ 4,2178% eiwit per portie. Minimaal 71 kcal per portie. Rijk aan BCAA en vezels....
Related posts
-
Chiazaad pudding
Zelfgemaakte chiazaad pudding is goed en supergezond! De zaden zijn gevuld met antioxidanten en omega-3.Lees verder
-
Galaxy Eiwitlollies
Hoog in proteïne, uitstekend oogstrelend dessert gemaakt van 6 ingrediënten.Lees verder
-
Gezonde chocolade pannenkoeken
Het maken van gezonde en lichte chocoladepannekoeken is voor iedereen bereikbaar, op voorwaarde dat men de wil en de...Lees verder
-
Gezond kwark dessert
Hoe verander je je banale kwark in een innovatieve culinaire ervaring? Probeer dan dit gezonde dessert gemaakt met...Lees verder
-
Mango-Kers Slushy
Een verfrissende zomertraktatie waar je in de zomer geobsedeerd door zult raken.Lees verder
Blog categorieën
Populaire berichten
-
Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?Lichter worden is niet wat we willen! Het is prettig om in de spiegel te kijken! Inderdaad, afvallen is niet altijd...Lees verder -
Eiwitten voor gewichtsverlies !Duik in de boeiende wereld van eiwitten en hun cruciale rol bij gewichtsverlies. Ontdek hoe je de beste eiwitbronnen...Lees verder -
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?Testosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder -
Is er een verband tussen seks en sport?Velen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld...Lees verder -
10 VOORDELEN VAN GLUTAMINE.Ontdek de kracht van L-glutamine, een onbekende superheld in de wereld van aminozuren! Essentieel om je spieren te...Lees verder